今日の那珂川(2009年) |
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2009年10月17日 あ・・・明日は80km走る予定なのだった【爆】・・・明日は大丈夫か?>ぢぶん |
2009年10月15日 |
2009年10月14日 |
2009年10月13日 というわけでつくばりんりんロード往復80kmを走りきったわけですが、あくまで二回に分けての結果な訳ですから、一回で往復80kmできるかどうかはまた別のお話です【爆】 |
2009年10月12日 |
2009年10月11日 |
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2009年10月10日 |
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2009年10月9日(その2) |
2009年10月9日 いやしかし朝から何も食べてないのでお腹が空いて参りました。途中で我慢できなくていつも持ち歩いているミニ羊羹パクつきながら・・・それでも人間ドックの会場に戻っての食事はあっという間に片付けてしまいました。いつもそれ程美味しくないよね・・・っていやいや食べていた昼食ですが、今日はんまかったっす(^^)v |
2009年10月8日 午後です・・・確かに台風一過の青空・・・には変わりないですが、凄い風です。7〜9m/s、いや、もっと吹いてるかな?ってな感じの強風です。夕刻になって次第に台風が離れて行ってるみたいで風は少しずつ収まりつつありますが、それでも結構な強風です。日立方面の山々が綺麗にみえます。海の青さも際だってますが、結構な白波が立っています。空を観ると、成田に着陸し損なった旅客機でしょうか、二〜三機旋回していたようです。赤い垂直尾翼がしっかり確認できるぐらいの高度を飛んでいる様です。今日のこの強風・・・成田空港付近では7.2m/s、最大12m/sの風だそうです・・・では離着陸は怖いでしょうね。 今日の運動は・・・少なくともジテンシャは危険ですね。17時を過ぎても筋肉痛が少し残っているのは事実ですが、これは歩く以外はストレッチ等なにもしていないのだから当たり前。一日の目標一万歩まで残り半分あと5,000step残ってます。気持ちに余裕があったら、そして風が収まっていたら、夜に少し歩いてみますかね。 ってわけで・・・お約束で歩いて参りました。一万歩ノルマの残り半分五千歩予定です。Tシャツ短パンプラススウェットのパーカーでは下半身は兎も角今日の風では上半身がちょい寒かったです。約50分約5700step歩いて、最後の最後で体が温まってきたかな?って感じでした。次回はちゃんと暖かくして歩かなきゃね。 |
2009年10月7日 ・・・といいながら、今日の昼休みは運動してしまいましたよ。副業先(客先)の一階から六階までの階段登り、登りは当然のように一段飛ばしです。都合110段ほどあるようです。三往復ぐらいでボタンダウンシャツを脱いで、半袖T一枚です。四往復終わって下に降りているときにはもう膝が笑っている状態。それでもがんばって五往復してみましたよ。歩数計をチェックしてみると15分ちょっと、都合1313stepです。あれ?計算合ってない?ま・・・そんなんただの目安なんですからどうでもいいやね・・・もうね、久しぶりに心臓バクバクですよ。座ってゆっくりしているとあとからあとから汗が噴き出してきています。良かった、着替え持ってきといて(^^;)
・・・そしてまた・・・今日は体力測定の日なのでした。昨年に引き続き連続二回目、都合三回目の参加。副業先(客先)で契約しているスポーツクラブのスタッフがいらしてくれましてね、体育館でいくつかの体力測定のメニューをこなす・・・というところ。結果は・・・ 情けない体力年齢が並んでますが、総合体力年齢は、42.5歳だそうで・・・これは嬉しいことです。実際の年齢よりか、10歳も若い値なのですからね。総じて、筋力は標準、持久力・敏捷性は大変優れている、平衡性は標準、柔軟性に欠けています(重々承知です)、瞬発力が少し衰えている・・・とのことです。全身持久力という数値が上がったというのは.、ここんとこのトレーニングの結果が現れているわけで素直に嬉しいですね。 |
2009年10月4日 |
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2009年9月20日 籾摺りは明日ですから・・・今日は休養日です。栃木方面ドライブ、食事、そして、佐野のアウトレットモールに遊びに行ってきました。勿論おとぉちゃんはウィンドウショッピングのみ、約4,700stepというところ。 食事後には適当にお酒が入っているので、ジテンシャでの運動は無し。その代わりにまた歩いてきました。四日前の16日と同じコースですが、ちょこっとだけ距離を延ばして往復約8.5kmを約100分というところ。歩数計の値は約10,751stepという値を示しています。 |
2009年9月19日 |
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2009年9月10日 |
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2009年9月8日 午前中は肉体労働でしたが・・・夕刻から用事を済ませ序でに一時間目標で走って参りました。台風の余波なのでしょう、6〜8m/sの風が辛かったです。いや勿論追い風の状態では平気で30km/h程度(←このときほぼ無風ですから約8.3m/sの追い風ってことになりますね)の速度で走れるのですから当然助かっているのですがね、なんと云っても向かい風の辛さの方がてんで印象に残りますよ(^^)v e*meters導入後一ヶ月経過、約622km走りましたです。 |
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2009年9月7日 お陰様で・・・首は日常生活には支障ない程度に回復しましたです。昨日の疲れは残っているけれど、一時間を目標として近所の10kmループを二周してきました。幸い風がほとんど無かったためか、過去最高の平均速度を記録しました。これは結構嬉しい記録です【爆】 |
2009年9月6日 |
2009年9月5日 首はまだ痛いですけどね・・・それでもだいぶ楽になりました。久しぶりに綺麗に晴れました。午前中はちょこっと農作業、午後からはゆっくりしていたのですが、勿体ないのでちょこっと走ってきました。千波湖五周とその往復です。今までの最高の距離、最高の時間の様です。どうにか走りきりましたが、もうヘロヘロです。 |
2009年9月4日 朝から熱いシャワーを浴びて首筋を温めてみましたら、少しは楽になったかもです。それでも首を前後左右に振ると痛いのには変わりなし。ろくにお辞儀もできない状態です。今日もジテンシャは自粛かなぁ? |
2009年9月3日 昨日二日に強風の中を走ったときに上半身に力が入っていたのか?(いやむしろ私にとっては珍しく力が抜けて走っているなという実感はあったのですがね)はたまた今日のお昼休みに椅子を並べて寝ていたときに、首を変にねじってしまったのか?午後から背中の上の方から首筋にかけて妙に痛いです。そういうわけですから、ジテンシャでの運動は当然自粛です。晩酌もいつもより少なくして、いつもより早めに布団に入りましたが、痛くてろくに寝れないということでちと辛い状態です。 |
2009年9月2日 台風は去ったというのに・・・今日も強風ですよ。その強風にめげそうなので昨日よりも長いループを設定してみました。でも昨日よりか距離は短い様です。昨日よりも(距離を)走った気持ちなのは、風が強かったからかな?そのぐらい辛かったっす。 |
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2009年9月1日 九月の一発目・・・台風の余波のなか、4〜6m/sの向かい風だとちょっと辛いよねってところを走って参りましたよ。ちょっと湿っぽいです。だからいつ降ってきても対応できるようにと自宅周辺の10kmループを設定して、とりあえず二周してきましたです。 |
2009年8月29日 午前中汗をかいて・・・しっかり昼からビールをプファッとして気持ちよく過ごしていましたら、柵アリで午後から稲刈り・・・という結果に相成りました。いや(プファッっとしたと云っても)私はコンバインのオペレータではないのでお気楽です。昨日今日と夏が戻ってきたような蒸し暑さでしたので、午後もいい汗をかきました。(それなりですが)疲れもあり・・・今日のジテンシャは無しです。 |
2009年8月29日 |
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2009年8月28日 |
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2009年8月27日 |
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2009年8月26日 近所のホームセンターまで・・・お買い物往復。近所といいながら往復20.63kmだなんて・・・なんて田舎なんでしょ(^^;) |
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2009年8月25日 図書館まで野暮用・・・序でに三日前のコースにリトライしてみましたです。でも遠回りをせずに帰ってきましたよ・・・だってヘロヘロでそういう余裕ありませんでしたからぁ【爆】 いやいやそれにしても如何にも秋という感じの清々しい日でした。いつものようにTシャツに短パンで走り始めましたが、最初はちと寒く感じましたです。勿論数キロ走れば体が温まってくるのですが、それでも信号待ちでは汗が冷たく感じることもあります。だんだんと日没の時間が早くなってきている(18時16分)こととともに気温が下がっている(走り始めの気温約22℃)ことも実感してきています。 |
2009年8月24日 |
2009年8月24日 時間がなかったので・・・とりあえず10分目標で走ってきました。 いつものコースを一周のみです。 |
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2009年8月23日 疲れが残っています・・・ので、近所の図書館まで出掛けた序でに10km目標で軽く走ってきたのみ。 |
2009年8月22日 |
2009年8月21日 今日こそ走るつもりではなかったのですが・・・結局走ってきてしまいましたぁ。オリヂナルのトレーニングコースをディフォルトである三周です。 |
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2009年8月20日 今日は走るつもりではなかったのですが・・・結局走ってきてしまいました。珍しく北方面に走り出し、久しぶりに勝田駅を目的としたループです。昨日の疲れもありますので、無理はしませんです。 |
2009年8月19日 定時退勤日・・・っていつも定時退勤ですがなにか・・・(^^;) 図書館までCDの予約、序でに水戸駅往復・・・のつもりでしたが、ちょっと距離を伸ばして千波湖一周・・・のつもりでしたが、ちょっと調子に乗って県庁までのループを走って参りました。いい加減疲れましたぁ。でも今回の記念写真@茨城県庁はブレ無しで写っているでしょ。茨城県庁と云われなきゃ判らない(云われても判らない(^^;))写真だし、ほんっとつまらない写真ですけど【爆】 |
2009年8月18日 |
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2009年8月17日 お盆休み明け・・・昨日は運動を休みましたのでね・・・今日は走ってきましたよ。折角天気が良いのですから、走らないのはもったいないです【爆】 で・・・水戸駅までの往復です。記念写真を撮りましたがね・・・ボケボケ(っていうかブレブレ)でしたので、ご披露は無しね。いやいやそれにしてもだいぶ日が短くなってきましたよ。ブレブレ記念写真のデータを見てみると、18時53分の撮影です。日の入りの時間は18時27分の様ですから、もう暗闇状態ですよ。F2.8開放でマイナス2EV入れてもSS1/8です。信号の支柱に寄りかかっての撮影でしたが、余りにも悲惨な結果に終わってしまいましたぁ(^^;) |
2009年8月16日 |
2009年8月15日 昨日に引き続き湿度が低く快適な日です・・・夕刻からいつもよりちょこっと距離を伸ばして、運動に使うためのユニクロのライクラ素材のパンツを求めるために隣町のショッピングセンターへ行ってきました。ユニクロはもっと近くにもあるのですがね、往復30kmを走るってのも目的だったわけですよ。昨日同様の風が吹いていたようですが、めげずに頑張りました。その結果、かろうじて平均20km/hを超えることができましたです。 |
2009年8月14日 朝から良い天気です・・・晴れて熱いのは事実なのですが、湿度が低いようで凄く快適な一日でした。例によって夕刻から近所の家電量販店まで蛍光灯お買いものループ。帰り道は4m/s程度の向かい風。それと、ここんとこの疲れと相まって、20km/hという速度さえ維持できないというていたらくでした。写真はそういうヘロヘロ状態で小休止しました【折居神社】です。この神社はいつも通過はしていたものの、参拝したのは初めてです。小さな村社(今は【市】です)ですが、参道の木漏れ日がとても良い感じです。 |
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2009年8月13日 午後から綺麗に晴れました・・・例によって夕刻から走って参りました。一昨日と同様の水戸駅往復なコースです。帰り道ちょこっとだけ遠回り。飛田穂州(とびたすいしゅう)記念碑がありましたので、休憩がてらの記念撮影。ここは飛田穂州(とびたすいしゅう)氏の生家跡なんだそうです。写真は見難いですが、【一球入魂】と刻まれてます。飛田穂州(とびたすいしゅう)氏が野球に取り組む姿勢をあらわした言葉です。 |
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2009年8月12日 適当に晴れた日・・・ちょっと蒸し暑い日でした。夕刻から本(といっても雑誌です)を借り出すために図書館へ出かけて参りました。序でにね・・・昨日の疲れが残っているというのに、大笑い海岸、那珂湊経由のループを走って参りました。おばかです。でも気持ちいいコースなんですよ。水戸駅往復のコースとともに、ここんとこのディフォルトのコースとなりつつあります。 |
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2009年8月11日 台風一過の青空が拡がって・・・ちょっと熱かったけど、気持ちいい日でした。昨日乗れなかった分、今日は距離を伸ばしてみました。水戸駅前までの往復です。復路は、R50バイパス、R6バイパス経由、R51というループです。お盆休みでもあり、いつもの仕事が終わってからの時間ではなく、明るい時間に走り出しましたので、水戸駅に着いたときには空に若干の明るさが残っていました。 |
2009年8月9日 蒸し暑い日が続きます・・・例によって夕刻から走って参りましたよ。いつものトレーニングに使っているコースを走り出しましたが、いつもより早い明るい時間ということもあって気が変わってしまい、大笑い海岸まで一気に走って、そして海岸沿いの海風を楽しんで、(昨日に引き続いて)お祭りの最中である那珂湊経由というループです。ヒトの多い街の中ということで、ゆっくり走っています。 |
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2009年8月8日 時間はあります【爆】・・・隣町の那珂湊でお祭りをしていましたので、夕刻からジテンシャで走って参りました。といっても、お祭りで交通量も歩行者も多いわけですから、ゆっくりと走ります。一時間ほどお祭りを楽しんだところで、西側の空を見上げると、黒い雲が出てきましたので、こりゃ大変と急いで帰宅。その直後に降り出しました。なんという幸運でしょう。日頃の行いが余程良いんですね(^^)v |
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2009年8月8日 ブリヂストンのe*metersをインストールしてみました。 早速いつものトレーニングに使っているコースを三周。タイヤサイズを26インチとしか設定してなかったので、どんな距離が計測されるかと期待していましたが、0.3%程度の誤差しか無いようですから、こりゃ誤差範囲ですね。今日は曇天、水戸地方気象台の気温約27℃弱、拙宅付近は2〜3℃低いはずですが、結構暑かったです。今はパンツいっちょです。お腹から背中から汗が噴き出してきています。 |
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