２０１０年６月３０日
　 もう六月最終日なのですね・・・黄色いちっちゃいのの車検の日、朝の通勤路途中にある馴染みのくるまやさんに黄色いちっちゃいのを預けて残りの半分の距離は【ｂＤ−１】で・・・と企んでおりましたが、しっかり霧雨で残念。大人しく代車で出勤しましたです。今日の天気予報を見ると殆ど乗れそうもない雰囲気。もうちょっとでキリの良い走行距離になるのに残念です。
　 ・・・というわけで昼休みは霧雨です。ついさっきまで降ってなかったのに・・・(^^;)　一度は玄関から出てみて躊躇してしまい階段昇りを一往復したのですが、こういう霧雨でもランニングしている輩が見えましてね、意を決して【ｂＤ−１】で走り出しましたよ。でもね・・・途中でキリの良い月間走行距離が確保できましたので、途中で終わりですわ(^^)v
　 （メモ）５．８５ｋｍ、１４分２６秒、２４．３ｋｍ／ｈ平均

　これで【ｂＤ−１】のオドメータは８００ｋｍを超えました。と同時に六月の月間走行距離は５７５．２ｋｍ、ロードバイクの月間走行距離は２２５．７ｋｍ、二台合わせて８００ｋｍとなりました。今迄の過去最高の月間走行距離は先月の６６８ｋｍですから二ヶ月連続の記録更新ということになりましたです。自分で自分に拍手(^^)v　距離も距離ですが、データを見てみますと都合２８日走っています。っていうか、走ってない日は二日間のみ。そのうちの一日は雨じゃないけど野暮用有りで走れなかった日ですから、結果的に雨で走れなかった日はたったの一日のみですわ。勿論今日の霧雨爆走は例外ですが、それにしても如何に雨が少ないか・・・ということですね。
　で歩数ですが、この一ヶ月の一日平均は８０７８ｓｔｅｐですねぇ、先月の７４１４ｓｔｅｐよりは多いですが、それでも目標の一万ｓｔｅｐにはまだまだ程遠いです。こちらは引き続き頑張らねば。

２０１０年６月２９日
　朝から降ったり止んだり・・・通勤路は霧で視界が悪いです。あたしゃ当然の様にヘッドランプは点灯状態です。周りを見ると殆ど点灯してない様です。自分の視界を確保するモノではなく、他人から自分を認識して貰うためのヘッドランプ点灯のはずなのですが、あまり浸透していないようです。そゆ状態ですから、朝の運動は無しです。
　訳ありで午後から休暇取得・・・そういう状態ですから、副業先での昼休みの運動は無しです。まこれはしょうがないっす。
　勿論そういう状況でも空いた時間はしっかりと【ｂＤ−１】で運動です(^^)v
　（メモ）２０．７３ｋｍ、７６分２１秒、１６．２ｋｍ／ｈ平均

２０１０年６月２６日
　八時から大洗サンビーチ（という名前の海水浴場）のゴミ拾いボランティアという日。 【ｂＤ−１】で移動、早めに着いて待ちますが、きっと定刻の八時になったら主催者のお偉いさんのつまんねー大事な挨拶が始まるんですよね。 あたしゃそゆのは得意じゃありませんから、 一人で抜け出してゴミ拾い。皆がゴミ拾い始まる頃にはしっかりとでっかいポリ袋いっぱいになってしまいましたよ。 約一時間半でポリ袋都合二袋、暑かったけど適度に風があって、且つ直射日光が無かったのが助かりました。
　午後・・・二週間前にシフトワイヤ交換した【ｂＤ−１】がそろそろ自動変速してくれちゃったりして・・・(^^;) 隣町のジテンシャやさんへの移動の途中に少しずつワイヤを引っ張ってあげて、治ればそれで良し・・・と思っていましたが結果的に治らず。結局お店で診ていただきました。引っ張りすぎだそうです。
勉強になりまし。感謝＞店長
　帰り道・・・遠回りをして海岸通りを走ってきました。うー、最後の頃は向かい風だったこともありもうヘロヘロ、なんのかんので７０ｋｍを超えたようです。
　 （メモ）７２．２４ｋｍ走行、２０４分４１秒、２１．２ｋｍ／ｈ平均

２０１０年６月２５日
　なにかと気忙しい朝でしたので・・・副業先に着いたのはいつもより三十分以上も遅い時間。勿論それでも始業までは三十分の余裕がありますので、焦ることはないのですがね・・・そゆ訳ですから朝の運動は無しですよ。昨日の疲れもしっかり残ってますしね。
　 昼休み・・・客先の方と走って参りました。四日ぶりの外周路です。昨日の疲れが残っているのは事実ですが、海からの風が適度に冷たくてとても気持ちが良かったので、ちょこっと距離を延ばしてみました。速度は２６ｋｍ台後半というところ。途中二回も休憩しちまったからねぃ・・・(^^;)
　夜の運動・・・なんか体の疲れが溜まりまくっていましてね・・・今日の運動は無しにしようよ・・・と、いつもの運動公園には向かわずに、車検の予約にいつもの車屋さんに向かいました。これなら運動は回避されましたよ。車検の予約を済ませて自宅へ帰りまつきましたが・・・誰も居ません。よ。日没まではまだ時間もあったりして・・・思わず【ｂＤ−１】を引っ張り出して汗を流しに走り出してしまった私【爆】十キロ弱ですが、しっかり汗をかいてきましたよ。
　 （メモ）９．２ｋｍ走行、２４．６分、２２．４ｋｍ／ｈ平均

２０１０年６月２４日
　 気持ちよく晴れた朝・・・【ｂＤ−１】でささっと副業先構内ポタリング。途中でジテンシャツウキンの客先の方と数キロご一緒。アタマが下がります。
　（メモ）１３．３６ｋｍ、４０分１１秒、１９．９ｋｍ／ｈ平均
　昼休み・・・ロードバイクで副業先構内を走りました。気温はとても気持ちが良かったのですが、タイムはダメダメです(^^)v
　夜の運動・・・昨日に引き続いて副業先裏の運動公園にくるまを止めての運動、同様にロードバイクで昨日と同じコースを走ってきました。ご褒美に折り返し地点のコンビニでチョコレートゲット(^^)v

２０１０年６月２３日
　 朝から雨・・・疲れがしっかり溜まってますのでね・・・朝の運動（階段昇り）は却下ですよ。テレビ見ながら朝マック、平和です(^^)v・・・さて、今日は乗れるかな？
　 昼休み・・・一応雨は止んでいるようですが風は強いです。外に出てみると黒い雲が迫ってきていて、少し降っている様子。ランナーの皆さんは平気なかおで走り出しているようです。見習わなきゃね・・・と私も【ｂＤ−１】で走り出しましたが・・・途中で大きい雨粒に変わってきてそれこそ本格的に降ってきそうな雰囲気でしたので、途中で引き返してしまいましたよ。軟弱ですね。戻ってきたからと云って階段登りをするわけではなく、カップラーメンをすすりながらの笑っていいとも・・・ダメですね。
　(メモ）２．８６ｋｍ、８分２８秒、２０．５ｋｍ／ｈ平均
　夜の運動・・・昨日に引き続いて副業先裏の運動公園にくるまを止めての運動、【ｂＤ−１】ではなく、ロードバイクです。８ｋｍのコースを往復です。雨上がりでちょー湿っぽかったですが、走り終わってからはとても気持ちよかっす。

２０１０年６月２２日
　太ももの付け根（おしり）あたりに違和感有り・・・ではありますが、それをほぐす程度の【ｂＤ−１】での朝のポタリングです。
　（メモ）５．８ｋｍ、１８分５３秒、１８．４ｋｍ／ｈ平均
　昼休み・・・珍しく今日はソロ、【ｂＤ−１】で構内をクルクル。いい汗をかきました。
　（メモ）１０．７４ｋｍ、２９分３８秒、２１．７ｋｍ／ｈ平均
　夜の運動・・・昨日同様副業先裏の運動公園にくるまを止めての副業先外周道路一周プラス坂道。夕陽がとても綺麗だったけど、走るのに一所懸命でしたので写真は無しです。
　あ・・・こんなに運動をしているぐらいですから、おしりあたりの違和感は無しでっす。
　（メモ）１４．０１ｋｍ、３９分２４秒、２１．３ｋｍ／ｈ平均

２０１０年６月２１日
　なんのかんの云っても・・・雨の少ない今年の梅雨ですね。今朝も湿っぽいのは事実ですけど、蒸し暑いのは事実ですけど、雨は降りませんから、【ｂＤ−１】での早朝副業先構内ポタリングです。いつもは半袖ポロにジーパン（←云い方旧いよ）なのですが、この格好ではあまり汗をかきたくないのでしっかりと短パンと半袖Ｔに着替えてのライディングです。朝の涼しさが気持ちいいです。
（メモ）１０．５４ｋｍ、３１分５９秒、１９．８ｋｍ／ｈ平均
　昼休み・・・曇天、客先の方と副業先外周路を走ってきましたが、気持ちは既にめげてますので、距離も速度もダメダメです。
　夜の運動・・・通常なら自宅へ帰って着替えてからの運動なのですが西の空を見ると夕日の下側は真っ黒なので移動は後回しにして運動優先です。副業先裏の運動公園にくるまを止めて副業先外周道路一周プラス坂道というところ。
　（メモ）１０．９６ｋｍ、３１分１６秒、３８．９ｋｍ／ｈ平均

２０１０年６月２０日
　休みの日が雨じゃなくて嬉しい・・・湿っぽいですが、雨が降らないのだから・・・と・・・昨日よりも若干距離を延ばして走ってきました。昨日の疲れか、平均速度はろくに上がらず。情けないけど、こればっかりはしょうがないね。
　適当に休みを挟んで・・・十五時、天気予報では十五時から雨とのこと、でも降りそうもない。雨が降るまで【ｂＤ−１】でちょっと走りましょうか・・・ってなわけで自宅周辺４ｋｍ強のコースを設定して都合三周走ってきました。
　（メモ）１３．７ｋｍ、３７分５１秒、２１．７ｋｍ／ｈ平均

２０１０年６月１９日
　休みの日に晴れて嬉しい・・・気持ちよく晴れてますね。ちょっと湿っぽいけどそれは贅沢というものです。だから一時間目標で走って参りました。２〜３ｍ／ｓの海からの風が気持ちよかったっす。
　 適当に休みを挟んで・・・【ｂＤ−１】のチェーンラインに給油しましたので、ならすためにちょこっと走って参りました
　（メモ）８．９４ｋｍ、２３分４７秒、２２．６ｋｍ／ｈ平均

２０１０年６月１６日
　強烈な雨の洗礼・・・朝の通勤時に一気に降ってきたようです。これでくるまが綺麗になりました【爆】　朝の運動は・・・何故か無しです。昨日からおなかの調子がちょと悪し。
　お昼休み・・・雨は上がっていますが、晴れてはいない。それでも風が強いですからそれなりに路面は乾いているようです。そゆ訳ですから、積みっぱでした【ｂＤ−１】を組み立てて走り出しました。これなら少しぐらいウェットな路面があってもフェンダーがあるから安心ですね(^^)v　でも黒い雲がやってきてますし、時々ポツポツきてたりしますので、途中で終わりにしましたよ。結果的にいつもの半分の時間となった運動ですが、それでもアタマからは汗がだらだらです。凄いっす。
　（メモ）５．７３ｋｍ、１５分２３秒、２２．４ｋｍ／ｈ平均

２０１０年６月１５日
　 雨上がりの朝・・・通勤途中、国道の路面はしっかり乾いてますが、副業先の構内は当然ウェットです。だから【ｂＤ−１】での運動は無し。代わりに久々（約一ヶ月ぶり）に歩いて参りました。約三十分、３３５２ｓｔｅｐというところ。
　そうそう、今朝起きたときにはなんか全身がこわばっていました。昨日の久々の階段登りが効いたのでしょうか。二週間ぶりの階段登りでしたからね。それにしても情け無い状態です。

２０１０年６月１３日
　ジテンシャには乗らかった日・・・ジテンシャにさわったのは（ヒトを乗せる為に）くるまから降ろす為にさわっただけ。珍しく太ももに筋肉痛が残ってたりしますしね。ま・・・こういう日もアリやね。
　天気予報によると翌週の前半は天気が悪い様子、その後回復する様子だけど、週末の天気は期待できそうにもない。時節柄こう云うのもしょうがないやね。気分転換が必要かも・・・外に出られない分、他の運動ができるわけだしね。そういう意味では自然に感謝しなければならないのかも・・・(^^)v

２０１０年６月１２日
　一週間前同様・・・訳ありで早起きの日でした。午前中に野暮用を済ませて、午後夕刻から隣町のジテンシャやさんへ・・・【ｂＤ−１】のシフトワイヤがこんなになっちゃったんですけど・・・十分だけ時間をいただければすぐに作業可能ですよ・・・ってなわけで、新品に交換していただきました。アタリマエですが、帰り道は快調です(^^)v
　(メモ）２１．９８ｋｍ走行、６３分１７秒、２０．８ｋｍ／ｈ平均、最高速は５５．７ｋｍ／ｈって表示されてますがなにか・・・(^^)v

２０１０年６月１１日
　 気持ちよく・・・晴れていますね。ここんとお昼休みの運動をご一緒している客先の方はジテンシャツウキンです。うー、ここでまず負けるんだよね。気を取り直していつものように【ｂＤ−１】を引っ張り出しての朝の運動です。気分が乗らないのか、いつもの半分程度の距離で終了。昼休みは久しぶりに走れそうだから、その分頑張ってみましょう(^^)v
　 ってなわけで昼休みは頑張ってみました。外気温２１℃、海（東）からの２〜３ｍ／ｓの快適な風。客先の方と副業先外周路を爆走。結構な記録が出て嬉しいです
　定時退勤・・・三十分目標で走って参りました。日差しは望めませんでしたが、それでも一年中で一番日没時間の遅い季節ですから、充分な運動ができています。
　（メモ）都合２３．８４ｋｍ、６２分３４秒、２１．６ｋｍ／ｈ平均

２０１０年６月９日
　ちょっと湿っぽいのは・・・事実でしたが、お約束の【ｂＤ−１】での運動です。そいやここ数日ちゃんとシフトできてないみたいです。オートマティックにシフトしてくれるときもあるし。手に入れてから掃除とチェーンラインへの給油以外ろくにチェックしていなかったから、雨の日にでもちゃんと整備しなきゃね。
　（メモ）１２．１５km走行、３８分４６秒、１８．８ｋｍ／ｈ平均
　昼休み・・・走ろうと思ったのですが、雨が降ってますよ、残念。今日は水曜日だからジムも定休日だし・・・久しぶりに歩きますか・・・と日記には書いておこう(^^;)

２０１０年６月８日
　まだ眠いですけどね・・・腿もまだ疲労が残っていますが、【ｂＤ−１】で早朝ポタリングです。時間はありますので、いつもよりちょこっと多く走ってみました。
　（メモ）１４．６９ｋｍ、４７分１３秒、１８．７ｋｍ平均
　昼休み・・・（美味しくない）ランチ付き（実のない）ミーティングにてちょー疲れる【バキッ★】＜関係各位
　その分夕刻から千波湖五周プラスアルファを走ってきました。
　（メモ）都合３３．２２ｋｍ、１１４分４６秒、１８．６ｋｍ／ｈ平均

２０１０年６月７日
　朝から体はバキバキですが・・・性懲りもなく【ｂＤ−１】で早朝ポタリングです。当然スピードは出ません【爆】
　（メモ）１０．９４ｋｍ、３３分５５秒、１９．４ｋｍ平均
　昼休み・・・気温は２５度に達している様子。ここんとこご一緒している客先の方と途中までご一緒。件の彼は、いつものように外周路へ・・・残念ながらあたしゃ今日そこまではつきあえませんので１０ｋｍ目標でたらたらと流して参りました。

２０１０年６月６日
　写真のバックは・・・諏訪湖です。八ヶ岳方面ダウンヒル大会に参加して参りました。【ｂＤ−１】でね。最高の天気、約１７ｋｍの道程、標高差約７００ｍだそうです。当然スピードメータを観るわけですが・・・【爆】・・・５４．７ｋｍ／ｈを記録していました(^^)v　若干のヒルクライムもあり、これはもヘトヘトになりました。途中で辛くてリタイヤしてしまいましたがね、それでも標高１００ｍ以上を昇ったわけですから、凄く良い経験になりましたです。
　都合６１２ｋｍ走行、１７．４ｋｍ／Ｌという立派な値を記録してくれました。
　感謝＞主催者殿、参加者各位
　（メモ）２４．６２ｋｍ走行、７９分２８秒、１８．６ｋｍ／ｈ平均

２０１０年６月５日
　雷雲に・・・追いかけられるように帰ってきました。午前中は雷雨、午後から綺麗に晴れたので【ｂＤ−１】のタイヤレバーを確保すべく隣町のジテンシャ屋さんへちょこっとサイクリングです。風が強かったので帰り道は無理をせず田んぼの中の一本道をゆっくりと帰ってきていたのですが、ふと気配を感じて後ろを振り返ると雷雲が迫っています(^^;)　もう夢中で帰ってきましたよ。一服していたら雨が降ってきたようで・・・助かりました(^^)v
（メモ）２１．６７ｋｍ走行、６８分１６秒、１９．０ｋｍ／ｈ平均

２０１０年６月４日
　ちょっと湿っぽいかな？・・・でも快適。気温１９℃、２〜３ｍ／ｓの北からの風。今朝は何故か４：３０に目が覚め、そのまま起き出してしまいました。ゆっくり朝食をとって、ゆっくり（←これはいつもね）出社。始業１．５時間前には早朝運動開始。眠いし、足の疲れは残っているし・・・ということで、ホントにホントに【ｂＤ−１】でのゆるいポタリング。
　（メモ）１０．６４ｋｍ、３４分１３秒、１８．６ｋｍ平均
　昼休み・・・気温２５℃、昨日同様２〜４ｍ／ｓの南東の風が辛いけど、昨日同様客先の方（←朝から三十キロ走ったらしい）と副業先外周路を走ってきました。流石に三日連続で２７ｋｍ／ｈとはいかず・・・っていうか、二日連続でそんな値を記録した方がおかしいわ(^^)v
　１５時から雨の予報、ジテンシャはささっとくるまに積みました。当然夜の運動は無しです。ゆっくり体を休めます。
　結局・・・１７時頃から降り出したようです。結構な降りの様ですが、１８時過ぎに副業先を出たときには殆ど降っていなかった様子。普段の行いが良いんだなっ(^^)v

２０１０年６月３日
　外気温１８℃・・・半袖ポロで充分。今朝も当たり前のように【ｂＤ−１】での運動。でも、しっかり昨日の疲れが残っていますので、今日は軽くしてみました。その割には最高速４９．４ｋｍ／ｈなんて値がでてたりして・・・【爆】
　（メモ）９．７１ｋｍ、２９分２０秒、１９．８ｋｍ／ｈ平均
　昼休み・・・気温２４℃、２〜４ｍ／ｓの南風が辛いかな？昨日ご一緒した客先の方と今日もご一緒。副業先外周路を走り、いつもよりちょっと多く走っていい汗をかきました。今回も昨日ほどではないけれど２７ｋｍ／ｈ台をマーク、嬉しい。
　夜の運動・・・いい加減疲れが溜まっているようですが、図書館へ本を返しに行かなければならないので、【ｂＤ−１】で出掛けて参りました。ってそれ程の距離ではないっす。
　(メモ)９．２６ｋｍ、２６分２６秒、２０．８ｋｍ／h平均

２０１０年６月２日
　天気の良い日が・・・続きますね。朝一の気温１６℃弱、空気は相変わらず冷たいですから、朝の【ｂＤ−１】でのポタリングはしっかり装備してからの走り出しです。
　（メモ）１１．２８ｋｍ、３１分３９秒、２１．４ｋｍ／ｈ平均
　昼休み・・・気温１９℃半袖Ｔに念のため半袖のウインドブレーカ着用、正解かな？いつもはソロですが、今日は副業先客先の方とご一緒。既に何度かサイクリングをご一緒しているので、相手の方がてんで速いのは重々承知なのですが、それでも二台以上で走ると競ってしまうのは悲しい性。お陰様で四度目の２７ｋｍ／ｈ台、過去最高の平均速度を記録することができました。感謝ですね。
　夜の運動・・・お約束の定時退勤、１８時過ぎですからしっかり明るいです。嬉しいですね。寒いけどね。美味しいビールを呑むために【ｂＤ−１】で自宅周辺を走ってきました。
　（メモ）１１．６６ｋｍ、３１分３４秒、２１．７ｋｍ／ｈ平均

２０１０年６月１日
　 綺麗に晴れて気持ちの良い朝・・・気温は１４℃だそうで、昨日よりしっかりと寒いです(^^)v
　昨日は半袖ポロでしたが、今日はしっかりスウェットのパーカーを羽織って走り出します。それで丁度良い感じ。いつもより三十分も早く副業先に着きましたので、（時間的には）余裕の運動です。いつもと同じ距離しか走りませんけどね(^^)v
　（メモ）９．５４ｋｍ、３０分１２秒、１８．９ｋｍ／ｈｖ
　昼休み・・・ロードバイクでの運動ですが、昨日に引き続いてスタートが遅れてしまったので、昨日同様の距離になってます。平均速度も落ちてたりしてね・・・しっかりしなきゃ・・・
　夜の運動・・・朝に引き続き【ｂＤ−１】で自宅周辺の１０ｋｍコースを走って参りました。スウェットのパーカーを羽織るほどの気温の低さですが、それがとても気持ちいいです。　
　（メモ）１０．３２ｋｍ、２８分４３秒、２０．３ｋｍ／ｈ平均

２０１０年５月３１日
　 朝から気持ちよく・・・晴れています。天気予報を見るとここ一週間は雲のアイコンはあるけれどお日様も毎日しっかりでています。これなら毎日ジテンシャに乗れますね(^^)v
　 ってなわけで・・・朝副業先に着いたと同時に【ｂＤ−１】を引っ張り出してポタリング。半袖ポロだとちと腕が寒いけど、それでもこの気持ちよさには代えられない。いつもなら自分のブースへ向かって計算機を立ち上げたあとに駐車場に戻って、おもむろに走り出すのですが、その時間がもったいない・・・そんな気持ちの良い天気です。
　 （メモ）１０．６６ｋｍ、３２分３６秒、１９．６ｋｍ／ｈ平均
　昼休みはロードバイクでの運動です。流石に朝よりは暖かいですがそれでも１７℃ぐらい、３〜５ｍ／ｓの海からの風が辛かったです。走り出すのが遅くなってしまったので、いつもよりか距離が短いです。
　夜の運動・・・定時退勤、まだ明るいからと【ｂＤ−１】にて運動開始。何故かいつもと方向が違って大笑い方面に向かっているようです。何故か帰り道の【ｂＤ−１】のリアキャリアには【あでだす】の箱が積んでありましたよ(^^)v
　 ・・・というわけで５月のロードバイクでの走行距離は４３９ｋｍに達しました。久々に４００ｋｍを超えました。一月以来です。実際には【ｂＤ−１】の走行距離が２３０ｋｍありますので、都合６６８ｋｍとなります。昨年の九月に６００ｋｍ超えてますが、その記録を超えて最高の記録となりました。パチパチパチパチ、偉いぞぢぶん(^^)v
　で歩数ですが、この一ヶ月の一日平均は７４１４ｓｔｅｐですねぇ、先月の７３９２ｓｔｅｐよりは多いですが、それでも目標の一万ｓｔｅｐには程遠いです。こちらは頑張らねば。

２０１０年５月３０日
　ゴミゼロの日・・・朝一番で地元のゴミ拾いボランティア。毎日自主的に周辺の空き缶拾いをしている方がいらっしゃいますので、年に一度こうして義務で参加してもろくなゴミは無し。一時間弱で開放されることもあり、ありがたいことです。
　 久しぶりに【ｂＤ−１】・・・昨晩ステムをオリヂナルに戻しましたので、試走です。自宅を中心としたループを走ってきました。勿論ポジションはグッドです。えっ？カスタマイズしたステムはダメだったのかって？いえいえ、そんなことありませんよ。だって、初っぱなから８０ｋｍ超のロングライド（当社比）を平気でこなしたのですから(^^)v私の場合、問題なのはポジションよりも細い足です【爆】　野暮用を済ませた夕刻にも、朝と同様のコースを走ってきました。特に問題は無しの様ですから、あとでしっかり増し締めをしておきましょう。
　（メモ）都合２０．２４ｋｍ、、平均２１．５ｋｍ／ｈ

２０１０年５月２９日
　曇天・・・四月並みの気温とのこと。風さえ吹いてなければ先週に引き続き霞ヶ浦を・・・と企んでいたのですが、北風がちと強そうなので近場で済ますことにしました。近所の公園のサイクリング道路を適当に写真を撮りながらくるくる、と外周道路もね・・・どちらも適度なアップダウンあり、結構疲れましたです。

２０１０年５月２８日
　朝から気持ちよく晴れています・・・通勤途中にジテンシャツウキンをしているお客さん発見、んーむ、こう云うところで差が付くんだな・・・などと実感。今更走ったところでその差が縮まるわけではありませんが、気持ちだけでも近づきたい。仕事が始まる前にポタリング程度の速度で１０ｋｍ程走って参りました。
　昼休み・・・晴天、青空が気持ちいい。気温は２０℃弱、海からの冷たい風が気持ちいい。走っていてもとても気持ちがいい。だからいつもより多く走ってしまいましたよ(^^)v

２０１０年５月２７日
　結局・・・夕刻まで降りませんでしたね。お約束の定時退勤、まだ明るさが残っているので（って曇天ですから充分に暗いのですが）三十分目標で走って参りました。

２０１０年５月２６日
　雨が降りそで降らない・・・厚い雲で暗く６〜８ｍ／ｓの北東の風、海はきっと白波が立っています。そんな状況ですから、いままでだったら絶対にめげるところですが、長袖Ｔにウィンドブレーカを羽織ってささっと走り出してしまいました。偉いぞぢぶん【爆】

２０１０年５月２５日
　１０日ぶりの・・・ロードバイクでの副業先昼休みの運動です。いつもより一段二段シフトアップして負荷をかけてみました。たまにこういう乗り方をしています。当然最適なギアレシオの方が楽で速いです【爆】

２０１０年５月２４日
　引き続いて雨の日・・・昨日は完全休養日、ゆっくり体を休めて今日からはまた運動再開・・・のつもりでしたが、朝の運動はめげましたよ。まだしっかり筋肉の疲れが残ってます。だから無理をしない。
　・・・といいながら、昼休みは雨の日のお約束の階段昇りです。途中で出会った同僚には「今日は途中で終わりだね」などと弱音を吐きながらね。でも、しっかりいつもの十往復してみました。八往復目の下りではもう膝が笑ってたりしてね、いやもうほんと辛かったっす。

２０１０年５月２２日
　一週間ぶりの・・・ロードバイク。ちょこっとロングライド（当社比）です。霞ヶ浦湖畔の天王崎公園をベースとして、左岸沿いにこちらをチェックポイントとして、都合６５ｋｍ走りました。ジテンシャをしまった後は、白帆の湯で温泉を楽しんで明るいうちに帰ってきましたが、帰りはもう何度も落ちそうになり、危なかったっす。
　以下の表ですが・・・珍しく詳細をメモしましたので折角ですからアップしておきます。２〜４ｍ／ｓの南東または南南東の風でしたので、前半二行程はほぼ追い風、後半の二行程はしっかり向かい風でした。平均速度の推移がその情け無い姿をしっかりと物語ってます【爆】

２０１０年５月２１日
　深い霧の朝・・・でしたが、８ＡＭには晴れて参りました。ので、お約束の朝の運動です。ひんやりした空気が気持ちいい、副業先構内の綺麗な緑を楽しみながらのポタリングです。3
　（メモ）１０．３９ｋｍ、２９分００秒、平均２１．５ｋｍ／ｈ
　昼の運動・・・綺麗に気持ちよく晴れ渡ってます。風は吹いているようですが、それほど気にならない。一所懸命踏みました(^^)v
　（メモ）９．７２ｋｍ、都合２０．１２ｋｍ、５３分０９秒、２２．７ｋｍ／ｈ
　夜の運動・・・街までちょっと本を求めにお初ナイトライディングです。
　（メモ）２３．００ｋｍ、都合４３．１０ｋｍ、１時間５４分２７秒、２２．６ｋｍ／ｈ

２０１０年５月２０日
　 昨日の午後からの雨が・・・まだ続いています。天気予報では現時点（９ＡＭ）の天気は曇りで１５時からまた雨の予報。こちらを見ると降ってない様子。あれ？ほんとに降ってないの？・・・と外を見ましたら、しっかり降っています。いやしかし、新しい緑がとても綺麗ですね。毎度のことですが、いろいろな緑を楽しめて良い季節だなぁ・・・と思いますよ。で・・・運動ですが、雨の日の運動は階段昇りがディフォルトであることは事実ですが、今朝は無しにしますよ。いい加減足の疲れが溜まっているようですからね。
　昼の運動・・・霧雨です。お約束の階段昇りです。記録を見ると前回は４月２８日ですから、実に三週間ぶりの階段登りです。それだけ天気の良い日が続いていたということになりますね。Ｔシャツに短パンですが、最初っから蒸します(^^)v　都合十往復、アタマから汗が噴き出しています。Ｔシャツは勿論パンツまでしっかり汗にまみれてます。

２０１０年５月１９日
　 湿っぽく強い風・・・空の雲は黒く厚い雲が凄い速度で流れていきます。１５時過ぎから雨との予報、お昼には走れるかな？いや、それとは別に【ｂＤ−１】で朝の運動、副業先構内の周回路を二周です。ちょっと湿っぽいけど運動の後は快適です。
　（メモ）９．２７ｋｍ、３０分４９秒、平均１８ｋｍ／ｈ
　 昼の運動・・・ちょっと強い南風に辟易状態ですが、寒くない訳ですから贅沢なものです。スタートが遅くなってしまったので、いつもの距離走れず。←ほんとは風にめげてます(^^;)　気温２３．４℃。
　（メモ）７．８４ｋｍ、時間は・・・あれ？６秒ですって？だから平均速度不明

２０１０年５月１７日
　 昨日のヘロヘロはしっかり残っていますので・・・今朝の散歩は無しです。でもそれではなんか寂しい（←病気です）ので【ｂＤ−１】で副業先構内の周回路を二周走って参りました。都合９ｋｍ／３１ｍｉｎですから、平均１７ｋｍ／ｈってところ。普通の装備だし、朝だからね・・・ってのは言い訳で、実はヘロヘロなのが原因ですがなにか・・・【爆】
　 昼の運動・・・軽く走ってきました。勿論【ｂＤ−１】でね(^^)v　ヘロヘロは未だ残っていますので、それなりの距離と時間です。えと・・・９．４ｋｍです。それでも気温は２５℃だそうですから、しっかり汗をかいています。
　 （メモ）２１．７７ｋｍ、７０分４６秒、平均１８．４ｋｍ／ｈ

２０１０年５月１５日
　ちょっと空気が冷たい日・・・勿論半袖Ｔになっちゃったりしているので空気が冷たいわけで【爆】
　運動ですが・・・夕刻から千波湖の周りを歩いてまいりました。二周で丁度一時間というところ。良い運動になりました。

２０１０年５月１４日
　ジテンシャツウキン・・・は、適いませんでした【爆】
　いや・・・考えてはいたのですがね、朝一で玄関先で外の冷たい空気を感じた時点でめげましたよ。ダメですねぇ、気持ちがダメですねぇ・・・ちゃんと装備すれば、楽勝で出勤できる気温なのにね。でもその分出社してから、二十分ほど副業先構内をポタリング。でもｅ＊ｍｅｔｅｒｓは装着しませんよ。装着すると、速度をチェックしちゃったりするのでね。極々普通の装備で軽く５〜６ｋｍという距離。気持ちのいい軽い運動でした。
　昼休み・・・お約束のジテンシャでの運動。でも今日は郵便局へ行く用事があったので序でに副業先の外周路を走ってきました。偶にはコースを変えるのも気分が変わって良いものです。

２０１０年５月１３日
　久しぶりに・・・歩きました。気持ちよく晴れ、且つ、ここんとこの暖かさが続く季節としてはちょっとだけ冷たく感じる気温、水戸地方気象台発表の気温は１３℃というところ。くるまでの通勤ですから、半袖ポロのうえにスウェットのパーカーを羽織っての通勤なのですが、歩くにあたっては一応ウィンドブレーカを羽織ってみました。正解です。無防備な手がちょこーっとだけ冷たい。海の水に手を入れたときの冷たい気持ちよさ・・・ってな感じ。そういう気持ちいい副業先の森の中の遊歩道を４０分強、４８００ｓｔｅｐ歩いて参りました。最後にはウィンドブレーカもスウェットのパーカーも脱いで半袖状態で帰って参りましたよ(^^)vその半袖からでた腕の表面の冷たさがまた気持ちいいです。
　昼休みはランチ付きのミーティング・・・残念ながら運動は無し
　夜・・・定時退勤ですよ。１８時過ぎに帰宅。日没までは三十分以上の余裕アリ。早速装備して三十分目標で走り出しました。後半になって左の膝の上あたりがちょっと痛いのは事実ですが、そこで無理をしてもしょうがないです。ゆっくり帰って参りました。

２０１０年５月１０日
　十二時現在水戸地方気象台発表外気温２０．７℃・・・半袖からでた腕に当たる風がちょっと冷たい。でもちょっと走るだけで気持ちいい冷たい風に変わります。そんな良い季節です。お約束の昼休みの運動、土曜日の疲れが残っているけれど、しっかり走ってきました。辛かったけど気持ち良かったです。

２０１０年５月９日
　引き続いて・・・朝から綺麗に晴れましたので、近所の公園のネモフィラを楽しんで参りました。昨日はジテンシャでしたのでディジタルコンパクトカメラでしたが、今日は訳あってくるまでの移動でしたので、ディジタルＳＬＲと昨日とは別のディジタルコンパクトカメラの二台体制です。三脚？・・・重いので却下でし(^^)v

２０１０年５月８日
　遊びの季節・・・がやってまいりました(^^)v朝から綺麗に晴れて気持ちが良いです。今日は一日フリーですからジテンシャがディフォルト、ディジタルコンパクトカメラを片手に、近所の公園のネモフィラを楽しんできました。

２０１０年５月７日
　ちょっと湿っぽい朝・・・昨日の疲れ（珍しく足がこわばっている）もあり気分が乗らなかったのですが、約二十五分／２７００ｓｔｅｐ歩いて参りました。半袖ポロで歩き終わったあとにはうっすら汗をかいてます。
　昼休み・・・栃木との県境あたりまで雨は来ているようです。まだ大丈夫よねと走り出したのですが、目標まであと三キロというところで、膝に雨を感じてしまったので、軟弱に引き返してしまいましたよ(^^;)
　おっと・・・走行中にオドメータ２０００ｋｍを確認したのでした。納車以降１９５日（走行１０１日）で都合２００３．２ｋｍ走りましたです。パチパチパチパチ。

２０１０年５月６日
　連休明け・・・久々の副業昼休みのジテンシャです。海からの霧が冷たそうだったので、ベストを羽織りましたが、腕が冷たかったのは最初だけです。体が温まるに従って気にならなくなりました。それどころか、その冷たい風が気持ちいいという感じの気温です。気温は２０℃を超えていた様です。向かい風がそれなりに辛かったですが、頑張った結果、良い記録が出た様です。

２０１０年５月５日
　昨日走れなかった分・・・十六時から二時間のつもりで走り出しましたが、途中でめげました【爆】
　（memo)本日よりレーパンデビュー

２０１０年５月３日
　田植え二日目終了・・・疲れは溜まってますが、十七時から一時間目標のループを設定して走って参りました。

２０１０年５月２日
　今日も朝一から・・・水田にいます。綺麗に晴れて気持ちいいです。とりあえず田植え一日目終了。まだ明るい（１６時３０分）ので一時間目標で走って参りました。

２０１０年５月１日
　朝一から・・・水田にいます(^^)v　３〜５ｍ／ｓの南東からの風なのですが、冷たくないので助かっています。適当に白い雲がやってきますが、その雲に太陽が隠れてもそんなに寒くならないのが幸い。午後からは一時間ほど無風状態があり、その時間は半袖Ｔ一枚での作業でした。ウデもカオもそれなりに日焼けしてしまいました。
　作業終了後、夕刻から往復一時間コースの買い物、向かい風が辛かったですが、良い運動になりました。

２０１０年４月３０日
　快適に晴れて・・・気持ちの良い日です。朝は三十分のみの散歩、昼もお約束で走ってきました。なんか走っている時には妙に辛かったのですが、走り終わってからは適当に気持ちが良いです。
　・・・というわけで、四月のジテンシャでの走行距離は約１６９ｋｍです。天候不順なうえに、この時期週末は農作業ですから、走るに走れない。ま、しょうがねっす。もっともそういう日の夜はジムのエアロバイクで一時間運動（都合七時間）しているので、ま、良しとしましょう。で・・・ぬーましーん導入後約１８７３ｋｍです。歩数は、約２２２ｋｓｔｅｐ、この一ヶ月の一日あたり７．４ｋｓｔｅｐですかぁ、いくらなんでも少なすぎますね。頑張らねば。

２０１０年４月２８日
　強い雨の朝・・・報道では大雨注意報とかでている地域もあるらしいですが、拙宅方面は全然平気です。雨の日といえば階段昇りがディフォルトですが、朝はめげました【爆】
　昼・・・殆ど雨は降っていないようですが、それでも外で運動するという雨量では無し。階段昇りです、始まるのが遅かったので都合九往復で時間切れです。しっかり汗をかきました。

２０１０年４月２７日
　野暮用で平日休み・・・十二時から雨の予報でしたので、野暮用が終了した十一時から一時間目標で走って参りました。走り終わってジテンシャをくるまに積んで自宅へ戻ろうとしたら丁度降ってきたようです。ナイスタイミングです。

２０１０年４月２４日
　昼は・・・お約束の農作業です。作業中は疲れは感じませんが、居間でゆっくりしてしまうと体が強張っているのが判ります。ここら辺では、【疲れた】という表現は【こわい】という表現に置き換わります。ちっちゃな頃はアタリマエのように使ってましたが、なんかね、方言を嫌悪する時期もあったりしてね。あたしゃいつの間にか【こわい】という表現はしなくなりました。良い表現なのにね、勿体ないです。
　農作業は１７時で終了。日没までは一時間ちょいというところ。いやほんと日が長くなりましたね。まだ空の青さはしっかり残っていますのでね、久々にジテンシャに乗ってきましたよ。三十分目標です。北風がちょっと辛かったのは事実ですが、しっかりと汗をかいて気持ちよかったっす。

２０１０年４月２３日
　 朝・・・運動するための時間はたつぷりとありましたよ・・・だけどね、昨日張り切った結果の疲れがしっかり残っていたりするので、運動は無しですよ。
　 昼・・・路面は適当に乾いているようですから、走る気でいたのは事実でしたよ。でもね、なにかと書類を届けてたりして自分のブースに戻ると照明がみんな消されてたりして・・・あ・・・お昼休みなのね。ってなぐらいの時間の余裕無し。細かい雨が降っていることもあってジテンシャは無しにしましたよ。え？階段昇りだろうって？いや、今日のココロはお弁当に向いてますよ。偶には【笑っていいとも】を観ながらのおべんとってのも偶にはいいやね。
　夜・・・お昼同様の細かい雨、昨日に引き続いて大笑い町温泉施設併設のジムでのエアロバイクです。いい加減疲れが溜まっているのは事実ですが、しっかりと運動してきましたよ。ケイデンスは昨日に引き続き９２というところ。辛いのは事実ですが、それなりに気持ちの良い時間であったことも事実。

２０１０年４月２２日
　 寒い朝・・・との天気予報でしたが、気温は８度ほどありますから、なんちゃないですね。雨ですから、久しぶりに早朝階段昇りにトライ。お茶の準備をしながら、都合十往復（約４ｋｓｔｅｐ）してみました。歩き終わってみると結構な熱さです。歩き終わった今も、半袖Tプラス短パンなのですが、アタマから汗が噴き出してきます。あ・・・始業まであと三分、早く着替えなきゃ。
　昼休み・・・相変わらずの雨・・・っていうか、一日雨の予報でしたね。んなわけでお約束の階段昇りです。朝の記録に一往復プラスして十一往復です。都合二十一往復、いい加減膝の上のあたりが痛くなってきてます。アタマから汗が噴き出してきて、その汗が頬に二筋伝わってくるのが判ります。でもいい汗です。
　夜の運動・・・一週間前の雨の日に引き続き、大笑い町温泉施設併設のジムでのエアロバイクです。一気に負荷を掛けての三十分、結構めげて小休止、以降十分ごとに小休止を入れるといったていたらく。ま・・・そんなもんですわ、私の細い足ではね。

２０１０年４月２１日
　初夏のような・・・気温です（１５度程度）いつもよりちょっと早めに副業先に着きました。いつもお茶の用意で時間がとられてしまうので今日は無しにして、たつぷりと・・・といっても五十分程度ですが歩いてきました。一応半袖のウィンドブレーカと手袋という装備で歩き出しましたが、後半は熱くて参りました。っていうか、当然脱いだのですが、それでも熱い。今は自分のブースに戻ってＴシャツ一枚です。適当に汗をかいて気持ちいいですね。ま・・・こう云っていられるのも今のうち、もうちょっと熱くなると始末に負えなくなりそうですけど。←まえないと読まないこと(^^)v
　で昼休みですが、気温２２度ですよ。びっくり。３〜４ｍ／ｓ程度の南風が熱いです。薄手の装備でのライディングでしたが、走り終わってみると結構な汗でびっくりです。思いがけない平均速度にもびっくりです(^^)v

２０１０年４月２０日
　暖かい霧の朝・・・きのうよりかてんで暖かい（気象台のデータでは昨日比マイナス．３度）。気温は十度超、この気温ならジテンシャツウキン可能です。勿論気持ちが伴えばのお話ですけどね【爆】
　・・・ってなわけで、昨日に引き続いて三十分弱副業先構内を歩いて参りました。ちょっと湿っぽいけど、体が適度に温まってとても気持ちが良いです。
　昼休み・・・気温は１６度程度か？昨日と同じぐらいの風ですが、半袖Ｔ二枚と半袖のウィンドブレーカで寒くないです。昨日同様・・・っていうか、昨日よりも凄い桜吹雪です。走りながら思わず見とれてしまいましたよ。

２０１０年４月１９日
　暖かい朝・・・綺麗に晴れて気持ちの良い朝でした。何かと野暮用有りで、朝の散歩は二十分ほどになってしまいましたが、うだうだしているよりは良いと考えましょう(^^)v
　昼休み・・・３〜５ｍ／ｓの冷たい風が辛かったですが、桜吹雪を楽しみながら走って参りました。とても気持ちよかったっす。

２０１０年４月１６日
　雨ではないですけどね・・・風が冷たいので朝の運動は却下です【爆】
　昼休み・・・雨はまだこないので、走り出しました。冬の装備ですよ。首は無防備でしたがそれほど寒くない感じです。

２０１０年４月１４日
　昨日よりはてんで気温は下がってますけど・・・それでも昨日の気温が異常でしたからね、今日の十四度という絶対値は充分に暖かいですよ。３〜５ｍ／ｓの東風が辛いけれども寒く無いのが幸い。お陰で気持ちよく走ることができました。昨日に引き続いて、平均速度は最高値を記録・・・むふふ・・初の２７ｋｍ／ｈ台を記録しました。これは嬉しい。今宵は祝杯だぁ(^^)v

２０１０年４月２日
　昨晩からの暴風が・・・今朝も未だ続いているようです。副業先への道のりは空は真っ赤っかです。こういう土の舞う日は適度なお湿りが必要です。お昼前から雨が降ってきて助かりました。
　そういう状況ですから、昼休みの運動は室内階段登りです。途中一回一番上の階段踊り場でへたり込んでしまったのは事実ですが【爆】しっかりと１０回こなしました。半袖Ｔプラス短パンという装備で、アタマから汗がしたたり落ちてきます(^^)
　副業終了後は大笑い町の温泉施設のジム（エアロバイク）で汗を流して参りました。最初の三十分は負荷１４０Wでね、ハートレートはしっかり１５０超えてたりして、そう言う値を見てしまうと、 ほんとに大丈夫なんかいな？って感じでしたが【それなりに】頑張ってみました。 いやいやそれにしても参りましたよ。なにがって熱くて熱くて頭から汗だらだらです。スポーツドリンク９００ｃｃ一時間でしっかり消費してしまいましたです。個人的には偉いなぢぶん・・・って感じです(^^)v 運動の後は温泉でしっかりと体を洗ってゆっくりして帰って参りました