２０１０年９月３０日
　 また雨です・・・今日はもうジテンシャでの運動は不可能ですから九月の総括をメモしておきましょう。ロードバイクは３５９ｋｍ／１１日、そして、【ｂＤ−１】は３１７ｋｍ／１１日、都合６７６ｋｍとなりました。んーむ、どちらも消化不良ですねぇ、先月先々月とく○熱かった時期に９００ｋｍを超えていることを考えると、この九月の爽やかな気候の下それほど距離を延ばすことができなかったのは残念です。それでもロードバイクでは長距離（当社比）を二回（都合１３４ｋｍ）こなしたのですから、良しとすべきでしょう。
　朝の運動は階段昇り、とりあえず五往復です。
　昼の運動も階段昇り、九往復だったかな？外を見ると雨の中を走っている同僚が見えます。病気です←勿論褒め言葉です。
　結局一日あたりの平均値は１０，０８０ｓｔｅｐｓ、ぎりぎりですが１０ｋｓｔｅｐｓを超えました。目標達成で嬉しい。

２０１０年９月２４日
　 雲は多いけど・・・その雲の切れ間から綺麗な青空を臨むことができる気持ちいい朝です。気温は十八度ほど、スウェットのパーカーの上にウィンドブレーカを羽織って歩き出しました。３〜５ｍ／ｓの風が暑さに慣れた体には辛いけど、それでも、４０分強歩いて暖まった最後の頃には気持ちいい感じになりました。そゆ訳で、５ｋｓｔｅｐｓオーバーです。
　昼休み・・・気温は十九度ですから朝より一度程度しかあがっていない様子、昼休みはジテンシャではなく珍しく歩いてみることにしました。何故かって？昨日全然運動しなかった分を取り戻すためですよ。約４．４ｋｓｔｅｐｓ稼いで都合１０ｋｓｔｅｐｓ超えましたです。

２０１０年９月２２日
　だいぶ・・・疲れが溜まってます【核爆】
　ですが、ダメダメ度合いを解消すべく、朝から歩いてみました。１７日以来です。気温は２６度程度、ちょっと歩くには熱いかな？都合約３０分・約３．５ｋｓｔｅｐｓというところ。
　うー、でもなんか疲れがちょー溜まってます。ここんとこ毎日０時コースだから余計に疲れが抜けません。早く寝れば少しは疲れが抜けるのにね。今日の昼休みは運動サボります(^^;)・・・と、その昼休み、はい、会議室の椅子を二つ並べてしっかり横になって休みましたよ。１０分程度でしょうかねぇ、しっかり寝てしまったし、寝起きはちょっと眠いけど、それでも目が覚めてしっかり回復しました。

２０１０年９月２１日
　もう朝の運動はさぼり癖がついちまったね・・・始業まで３０分も時間があるのに、なにもせずに居るだめだめな私です。
　昼休み・・・１２時現在水戸地方気象台発表の気温は２９度、その気温を確認せずに着替えて外に出た訳ですが、湿度が低いのでしょうか、んみからの風もとても気持ち良い感じです。前回同様副業先外周路、いつもより余計に距離を走ってみましたです。速度はそれなりだけど、気持ちがいいからマルです。
　訳ありで夕刻の運動は無し、その代わりに夕食後に【ｂＤ−１】で千波湖まで往復、霧が出て少々湿っぽかったけど、夏と同じ装備でも寒くないので助かりました。

２０１０年９月２０日
　 昨日の疲れ・・・と、（昨日の）立ちゴケの痛さ（おしりと手首と首と）もあり、きょうは怠惰な一日でした。でもそれじゃダメだよね・・・って夕餉の後にささっと着替えて歩き出しましたよ。いつもはここでターンするけど今日はダレダレだったからもうちょっと先までね・・・気がつけば都合１０．３ｋｍ、１３ｋｓｔｅｐｓ、１２０分歩いていました。疲れました(^^)v

２０１０年９月１８日
　 結局・・・ジテンシャ無しの日でした。昼間は益子方面へドライブ、帰ってきてからは眠くて寝てしまいましたのでね。その分夕食後に５０分ほど歩いてきましたよ。

２０１０年９月１７日
　結局・・・昨日の晩はジムでの運動適わず、夕食後のウォーキングも雨に阻まれて適わず、残念。
　そゆわけで、今朝副業先構内を歩いて参りました。といっても出遅れましたので、３０分３．３ｋｓｔｅｐｓというところ。
　昼休み・・・12時現在水戸地方気象台発表の気温は２３度強、充分に涼しいです。一昨日同様副業先外周路に出てみました。風はろくに吹いてないのだけど、なかなか速度が伸びずに残念。
　訳ありで夕刻の運動は無し、その代わりに食事後に【ｂＤ−１】で千波湖まで往復して参りました。半袖Ｔの上に長袖Ｔをレイヤード、暑くもなく寒くもなくそれ程汗をかくわけでもなくとても快適。

２０１０年９月１６日
　 朝から本降り・・・涼しい朝です。昨日の夜からパジャマは半袖Ｔからスウェットに切り替えました。いえ、熱くないですよ。かえって起き抜けで火照ったからだと涼しい空気のコントラストが気持ちいい。そういう感じです。副業先への通勤も半袖Ｔの上にスウェットのパーカーを羽織ってます。こちらも長袖の感覚が気持ちいいです。
　雨の日の昼休みのお約束・・・はい、階段昇りです。なんとなく体が重い感じ。実際には体重は増えてないわけですから、足の疲れが残っているのですね、きっと。でも前回（九月八日）気になった膝の痛みは無い様ですから安心。しっかりと頑張ってディフォルトの十往復こなしました。これで都合四十往復（今年）となりましたです。

２０１０年９月１５日
　涼しい朝・・・もうすっかり秋の陽気です。天気予報では平年並みとのこと。水戸地方気象台発表七時現在の気温は１９．５度と二十度を割ってます。夏の間は短パンでしたが、今日からはジーパン（旧い云い方(^^;)）復活です。久しぶりにブーツカットなんぞを選んでみました(^^)v
　そうそう、一年前のこの日にｉＰｏｄｎａｎｏを手に入れたのでした。データを見てみると、一年間で２，９２３，９３２ｓｔｅｐｓ歩いたようです。一日平均でかろうじて８ｋｓｔｅｐｓを超えている程度。勿論目標の１０ｋｓｔｅｐｓには二割ほど届かないわけですから情け無い限りです。
　昼休み・・・水戸地方気象台発表１２時現在の気温は２４．３度、道理で現場との歩いての行き来も快適なわけです。その快適さを満喫すべく久しぶりに副業先外周路を走って参りました。そしていつもよりちょこっと距離を延ばして１６．７８ｋｍ、久しぶりに２７ｋｍ／ｈ台で走れましたので満足です。
　食事後に【ｂＤ−１】で千波湖往復・・・の予定でしたが、千波湖直前の信号でカオに雨が当たる気配、大急ぎでＵターンしてきましたよ。でも結局降られることなく助かりましたです。気温は二十二度程度でしたので、半袖Ｔの上に長袖Ｔをレイヤード、正解でした。

２０１０年９月１４日
　 副業先にはお休みを頂いて・・・知人宅の籾摺り作業の日でした。今年は愚息が手伝ってくれてたので、大助かりでした。天気も如何にも秋らしい乾いた風で（水戸地方気象台発表１２時の気温は２５．５度、東北東からの４ｍ／ｓの風、湿度６５％）とても気持ちいい一日でした。出荷は未だですが、これで秋の大きな農作業は終了しました。ので、あとは遊び放題です【爆】

２０１０年９月１１日
　朝一で肉体労働・・・一時間ほどで終了しましたが、一気でしたのでとても疲れました。勿論日頃鍛えてますのでなんちゃないです。だって夜には【ｂＤ−１】で走ってきてしまったぐらいですから(^^)v

２０１０年９月１０日
　 しっかり晴れてますが秋らしく涼しくて心地よい朝・・・いつもは窓全開での通勤ですが、今朝は早々に窓を閉めてしまいましたよ。そういう気持ちの良い朝なのですから、ジテンシャに乗ればいいのに、副業先ブースでぼーっとしている私です【爆】
　 昼休み・・・はランチ付きミーティングのために運動できず。
　 夕刻・・・は、ちょいお残。日没時間ですから、ジテンシャは無しにしましょう。現場と行き来が五往復、特に意識して歩かなくても約１２ｋｓｔｅｐ確保できているようです。いい加減疲れるわけだわ(^^;)
　夕食後、二十一時から【ｂＤ−１】で千波湖往復してきました。涼しくてとても気持ちの良いライディングです。

２０１０年９月８日
　 涼しさと雨の音で・・・いつもより早く目覚めました。水戸地方気象台発表朝七時の気温は２４℃弱、体は火照ってますが、外気温が涼しいので気持ちいいです。出勤時点で雨風はたかが知れてます。今日は台風の影響の大きい一日になるでしょう。雨の昼休みですね、きっと。久しぶり（記録を見ると七月に二回都合十八往復、八月は無し）に階段登りで汗を流そうと思います。
　昼休み・・・案の定雨模様です。といっても食堂へ向かう方たちの殆どが傘を差していない様子ですから、たかが知れてます。台風様は岐阜県大垣市付近にいらっしゃるようです。そゆわけですから、勿論ジテンシャは無しです。雨の日のお約束の階段登りです。三階から一気に六階へ登りますがもそれだけで心臓バクバク、もうダメって感じです【爆】三往復目ぐらいから、下りは勿論登りでも膝ががくがく、仕舞いには左膝が少々痛くなってきたりしてね。汗びっしょり、Ｔシャツが重いです。頭は手拭いを被ってますが、それでも額からも汗がしたたり落ちてきたりして・・・それでもめげずに都合十往復こなしてみましたよ。記録を見ると都合３９日、３００往復の様です。確か１１０段だったと思います。東京タワーの階段は約６００段ですから、（無理矢理計算で）５５往復したことになります。自分で自分を褒めたい←そればっか(^^;)

２０１０年９月７日
　涼しい朝だけど・・・週末から引き続いて風が強いね、っていうか、もっと強くなってるね。台風の影響かな？珍しくエアコンオンでの通勤。これはこれで快適【爆】
　昼休み・・・風が強いのが少しは幸いですが、水戸地方気象台発表十二時現在の気温は３４．９℃ですよ。お約束で走り出しましたが、いつもの半分の距離も確保できずにリタイアです。おかげでお弁当のおにぎりのんめぼしのしょっぱさが妙に美味しいです(^^)v
　夕刻・・・どうにも疲れが抜けませぬ。ここら辺が体力のない私の限界かなぁ・・・などと考えながら走っているのですから、距離が延びるはずが無いです。ここんとこディフォルトの３０ｋｍまであとたったの４ｋｍなのですが、それが適わないのが情け無いところです。

２０１０年９月５日
　腰はバキバキです・・・慣れない農作業ですから、日頃鍛えている足は兎も角、腰はもう大変です。幸い今日の農作業はありませんので、夕刻まで怠惰な生活です。
　夕刻からは隣町の自転車屋さんまでチェーンルブを求めに久しぶりの【ｂＤ−１】でのライディング、都合３０ｋｍ強を一気に走りました。

２０１０年９月４日
　朝一から農作業（籾摺り）の日・・・といっても、機械が殆どの作業をしてくれるわけで、私の仕事はというと約３０ｋｇの米袋の移動のみ。普段しつけない仕事ですから、それなりに疲れましたが、勿論なんちゃないです。それよか、熱さが凄かったです。しっかり水分を採って、しっかり汗をかいて何度もＴシャツを着替えました。気温自体は夏とそれほど変わらないようですが、少しだけ乾燥した風が熱さに負けそうな気持ちを支えてくれました。

２０１０年９月３日
　ちょっと厚くて黒い雲もある曇天・・・窓全開の通勤が気持ちいいです。水戸地方気象台発表八時現在の気温は２６．８℃、昼の気温は兎も角、朝夕の気温は確実に下がってきてとても気持ちが良い季節になりました。がしかぁし・・・朝の運動は却下です。前の日の疲れがしっかり残っているんだもーん。昨晩は歩かなかったのにね(^^;)
　お昼休み・・・水戸地方気象台発表十二時の気温は３３．５℃、道理で熱いわけだわ。いえね、この気温を見ずに走り出しましたよ。不覚にも最初はそんなに熱く無いじゃんって思ってしまった私ですが・・・結果的にはここんとこのディフォルトである二桁ｋｍを確保できずにリタイアしてしまいましたよ。そしていま自分のブースで件の気温を確認してしまったわけですよ。あーあづいよっ(^^)v
　夕刻・・・南からの芳しい香りを含んだ熱風を感じ、少々躊躇しつつもここんとこのディフォルトである【３０ｋｍ】をクリアすべく走って参りました。辛うじてそのディフォルト値をクリア、いい加減疲れましたよ。この週末はしっかり休まなきゃダメだね。

２０１０年９月２日
　だめだね・・・（朝）さぼり癖がついちまったね。朝会ったお客さん（ジテンシャなヒト）から乗ってきたんですか？などと聞かれて、【いやぁまだ熱いですからね】って言い訳。だめだね。その脇を別なお客さんがジテンシャ通勤、頑張らなきゃダメだね＞自分
　お昼休み・・・水戸地方気象台発表十二時の気温は３１．７℃、昨日よりはマシかな？風も強いしね。坂は一往復のみ、走り出すのが遅かったこともあり、かろうじて二桁ｋｍ確保というところ。あとは涼しくなった退勤後に頑張りますよ。
　夕刻・・・例によって定時退勤。当然のように着替えての運動、都合３０ｋｍ目標です。なんのかんの云っても涼しくなっていますので、(時間と）距離だけは延びます。速度は情けない限りですけどね(^^;)

２０１０年９月１日
　昨日よりは少しは涼しいかな・・・朝八時現在水戸地方気象台発表の気温は２７．８℃、快適ですけど、ジテンシャを組み立てただけで終わり。昨日の疲れがしっかり残っているのと、昨晩カーオーディオのソースとして使っているｉＰｏｄ　Ｃｌａｓｓｉｃ様が機嫌を損ねてしまったのでそのお見舞いの時間に充てたわけで・・・いえね・・・ｉＰｏｄ　Ｃｌａｓｓｉｃ様が息も絶え絶えに【お願いだから充電しておくれよー】と仰せなのですよ。件のカーオーディオにｉＰｏｄ　ｎａｎｏを接続すると特に問題なく聴くことができるので、問題はｉＰｏｄ　Ｃｌａｓｓｉｃ様ということになりそうです。充電量に関しては問題ない・・・っていうか、外部電源繋ぎっぱですから内蔵バッテリーの為には良くないですけどね・・・はずなので、ほかになにか問題があるのかも・・・とね。とはいえ、原因は不明ですから、仰せの通りに【充電】してみたわけです。結果・・・しっかり生き返って下さいましたよ。高熱に依る劣化？いつも黄色いちっちゃいのの１ＤＩＮ空きスペースに放りっぱですから、熱に依るダメージは覚悟してますけど、この夏の熱さにしっかり耐えたのですから、たいしたものです。（←それにしてもどうせ殆ど触らないのだから太陽熱の影響の少ないであろうグローブボックスに移動した方がｉＰｏｄ　Ｃｌａｓｓｉｃ様の為には良さそうですね、早速対応しましょう）ってなわけで原因不明ですが、しっかり動いて居るんですから、まいっか(^^;)・・・というわけで、もうすぐ発表されるであろう新しいｉＰｏｄを手に入れるって企みは無くなりましたとさっ【爆笑】
　お昼休み・・・なんかいつも以上にあづいです。だから大事をとって坂は無し←軟弱　んみからの強い風が若干ながらも涼しくて助かりました。
　夕刻・・・例によって定時退勤。即着替えての運動、昨日の距離ほどではないけど、ほぼ同様の距離を確保。日が短くなったことを実感すると共に、涼しくなったことも実感。走っていても気持ちが良いです。途中でジテンシャ通勤の同僚とすれ違い、ちょこっと雑談。件の彼は、昼休みランニング、ジテンシャ通勤がなければ朝夕ランニングしているような輩、尊敬ものです←まぢ

２０１０年８月３１日
　少しは涼しい朝・・・ではありましたが、運動は無しよ。だって昨日の疲れがしっかり残っているんだもーん。
　昼休み・・・気温はしっかり３２℃とか表示されてたりしてね。お約束ですからしっかり走り出しましたよ。でもいつもの半分の距離も走れません。無理はしない無理はしない。ここで無理してもつまらないよ。
　夕刻・・・お約束の定時退勤、なんと云っても日没時間は１８時８分ですから、時間がないんですよ。涼しくなったこともあり、いつもの夕刻の運動より頑張ってみました。
　・・・ってなわけで、今月の総括。ロードバイクの走行距離は６１１．４ｋｍ／２２日、【ｂＤ−１】での走行距離は３０９．４ｋｍ／１８日、二台合わせて９２０．８ｋｍとなりました。残念ながら先月の値（９７５ｋｍ）を超えることはできていませんです。走れるのに走らないという気持ちの伴わない日が数日ありましたからね、ダメだねこれでは。
　で・・・歩数ですが、月平均９２５７ｓｔｅｐｓとなりました。先月の値（９０１４ｓｔｅｐｓ）よりは多いけど、それでも目標の１０ｋｓｔｅｐにはまだまだ届かず残念。九月こそは・・・(^^)v

２０１０年８月３０日
　 夏休みです・・・いつもと同じ時間に目覚ましによって目が覚めたことは事実ですが、次に目が覚めたときには八時過ぎでした。ゆっくり寝ましたよ。それでも朝食後にまたうたた寝してしてしまうという状況。だめだね。
　 ・・・というわけで、涼しくなった十六時頃からロードバイクで走って参りました。走り始めは足がちょっと辛かったですが、五分も走ればそれも忘れるという感じです。結局二日前と同じルート、ちょっと遅いけど、それでも３０ｋｍの距離を平均２７ｋｍ／ｈ台で走れたのですから、まいっかというところ。汗だらだらです。

２０１０年８月２７日
　涼しい朝・・・今日から新学期のようで、通学路には小学生の列ができているようです。初日が涼しくて良かったね、まだ暑い日は続くと思うけどね・・・【バキッ★】
　副業先にはいつもの時間について早速ジテンシャを組み上げていつでも乗れるようにはしたのですが、残念ながら気持ちが伴いません。折角涼しい朝なのにもったいないやね。ま、気持ちが伴わない時には危ないですからね、走らないほうがいいやね。疲れも溜まっているしね。
　 先月のジテンシャでの走行距離には追いつきたい・・・と少しだけ思っていたのですが、今日の時点で未だ１７０ｋｍ以上の差があったりします。この週末は野暮用有りで走る時間は殆ど無いし、その時間はあったとしても走るだけの気力が残っているかは疑問。となると今日も合わせてあと三日で１７０ｋｍのノルマということ？・・・そりゃ無理だわな・・・まいっか←でたお得意の言葉
　昼休み・・・野暮用で走れず。
　夕刻・・・珍しくお残で走れず。
　ささっと食事を済ませましてね・・・ロードバイクで３０ｋｍ目標で走ってきましたよ。もう汗だらだらです。勿論気持ちいい汗です。

２０１０年８月２６日
　天気予報では相変わらずの予想気温のようですが・・・大笑い方面は日が出ていないせいか、それほどの熱さは感じない朝でした。ここ数日朝の運動をさぼってしまっていたので、今朝は運動再開してみました。といっても、いつもの距離は走れず、まいっす。シャワー浴びてすっきりしたから、それで吉っす。
　昼休み・・・しっかりあづいですが、んみからの冷たい潮霧がとても気持ちよかったです。そして体を冷やしてくれましたので、とても助かりました。とはいえ、いつもの距離は走れずじまい。結局朝と同じぐらいの距離かな？というところ。

２０１０年８月２５日
　昨日よりは風が涼しい昼休みかも・・・でも走るとあづい←当たり前です＜オール　かろうじて二桁ｋｍ確保しました。無理せず無理せず。　
　その分夕刻の運動・・・蒸し暑さがあることは事実ですが、んみの側だからでしょうか、だいぶ涼しくなりました。定時退勤後日没までしっかり運動、トータル３０ｋｍ目標です。

２０１０年８月２４日
　あづいのを承知で・・・（昼休み）ゆっくり走ってきました。距離はかろうじて二桁、平均速度は２０ｋｍ／ｈ切ってます。んみからのちょっと強めの（といっても３〜５ｍ／ｓ）風に逆らわず、姿勢を低くするのみ。はい、無理なし、無理なしです。
　夕刻・・・ここんとこお約束になってしまいました定時退勤後日没までの運動、トータル３０ｋｍ目標、走り終わったあとはしっかり暗くなっています。

２０１０年８月２３日
　週末から・・・暑い夏が戻ってきたようです。残暑・・・ってヤツでしょうか？熱いのは事実（水戸地方気象台発表１２時の気温は３２．７℃）だけど、さっぱりしている感じが【気持ちだけ】しています。とはいえ、朝の運動は却下でしたし、昼の運動もかろうじて二桁ｋｍというところです。汗だらだらです。
　夕刻・・・例によって定時退勤後日没までの運動、日一日とその運動の時間が短くなっていることを実感しています。
　夕餉のあと・・・一昨日同様【ｂＤ−１】で千波湖までの往復ナイトライド。夕涼みのつもりでしたが、逆です。しっかり汗をかいてしまいましたよ。

２０１０年８月２２日
　今日も怠惰な一日・・・夕刻から日没までの三十分弱、１０ｋｍ目標で走って参りました。汗びしょびしょでし。
　夕餉のあと・・・昨日に引き続いて【ｂＤ−１】を引っ張り出しましたが、ロードバイク同様１０ｋｍ程度でめげました。疲れていて情け無いけど、もうダメです。

２０１０年８月２１日
　怠惰な一日・・・にカツを入れるべく、涼しくなった夕刻から走って参りました。んみからの風がちょっと強くて参りましたが、熱くて汗をかいた体を冷やしてくれてとても快適でした。
　夕餉の後は【ｂＤ−１】で千波湖までの往復ナイトライド、それなりに涼しくなったのは事実ですが、しっかりと汗をかきました。

２０１０年８月２０日
　昨晩は・・・窓を開けて居ると寒いぐらいで、ちょこっとだけ窓を開けて寝た・・・というぐらいに気持ちいい気温になってきたようです。
　今朝は曇天・・・走り始めの気温は２５℃程度、久しぶりにいつもの昼休みの行程を走りきることができました。シャワーを浴びてすっきり。
　昼はランチ付きミーディングで走れませんでしたので、夕刻から日没まで走ってみました。途中で適当に休みながら走っていたら、結局朝と同じ距離しか走れず、残念。

２０１０年８月１９日
　今日は涼しい・・・と感じましたので、久しぶりに朝の運動を再開してみましたです。と云っても後半は熱いです。丁度三十分で終わりにして、シャワーを浴びてさっぱりしましたです。今日は夕刻の運動は雨でできそうにもないので、昼休み（予想気温２８℃←涼しい）に頑張ります。
　昼休み・・・水戸地方気象台発表２７．３℃、充分に涼しいです。今日こそは・・・といつもの昼休みの行程を目標にしていましたが、熱さにめげました。朝より平均速度が下がってますよ、熱さに（気持ちが）弱いねぇ、情け無いです。
　十八時から雨の予報、湿っぽいのは事実ですけど、降ってくる様子は無し。通常であれば当然のように日没まで運動なのですが、野暮用有りでしたので運動は無しです。

２０１０年８月１８日
　当たり前のように・・・朝の運動は無しです【爆】・・・だって熱いんだもーん
　昼休み・・・ちと出遅れ。水戸地方気象台の気温を見ると３０．６℃、意外に涼しいじゃん←って思うのがおかしい(^^;)　装備して外に出てみるとんみからのちょっと強くて涼しい風がとても気持ちいいです。これなら向かい風も楽しい←うそ　昨日まで（の昼の運動）は坂を避けていましたが、今日は調子に乗って坂を取り入れてみました。辛いのは辛い、今日は一往復で勘弁してあげよう・・・ってな訳で、昨日より距離が延びて二桁に届きましたです。
夕刻・・・定時退勤即着替えて運動です。昨日と同じ距離ですが、少しは速度が上がった様子。ここんとこ熱さで平均速度が落ち気味でしたので、七月二十七日以来の２６ｋｍ／ｈ台は嬉しいです。

２０１０年８月１７日
　 大笑いの朝は・・・昨日よりは涼しいようです。出勤後の駐車場で走ろうか？走るまいか？一瞬だけ迷いましたが、走らないことに即決定。何故って？軟弱だから【爆】　これで昼休みもダメだな・・・夕刻涼しければ走ろうかと・・・天気予報を確認しましたら、十五時から雨の予報なのね。だめだこりゃ(^^)
　・・・というのもなんなんで・・・昼休み走って参りました。昨日よりは風が強く、その分走りやすかったかも知れません。でも今日も無理しない程度の速度です。
　夕刻・・・雨の気配は全然無しです。雷雲はまだ栃木県にいらっしゃる様子です。定時退勤即走ってきました。いつもの昼休みの行程を走りきった時点でまだ日没までは少し時間がある様子。引き続きプラスアルファの距離を走ってみました。

２０１０年８月１６日
　 いつものとおり出勤・・・しています。
　熱いから朝の運動は無し。きっと昼も無し・・・だと思います(^^)v
　・・・といいながら、（昼休み）走ってきました。でも、坂は無し、巡航速度も抑えに抑えて、ゆっくり走ってきましたよ。先日の様な苦しい思いはしたくありませんからね。
　夕刻の運動です・・・ちょっと蒸し暑いけど、それでも昼間の暑さを考えたら充分に涼しいです。１００％というわけにはいかないけれど、無理をしない程度にいつもの昼休みと同じ行程を走って参りました。かろうじて２０ｋｍという距離を確保です。

２０１０年８月１４日
　昨晩は、寝付く前からなんかお腹が【グルグルグルグル】 。夜中過ぎに起き出してのトイレ、ほぼ全量一気に【ダウンロード】。気持ちいいぐらいです。いくらなんでも水分採りすぎですな。
　だから今日の水分摂取はそれなりにしましたよ。ろくに汗をかいてませんしね。お盆のお勤めからつい先ほど帰宅、最後の最後、真っ暗ななか自分ちのお墓参り。丁度降り出してきたようです。大笑い方面では花火大会（二回延期後今日になりました）、雨の中をご苦労様です＞関係各位
　そゆわけですから、今日の運動は無しです(^^)v

２０１０年８月１０日
　気持ちよく・・・晴れているのは事実ですが、今日も朝の運動は無しです。昨日の疲れがしっかり残っていますのでね。
　昼休みですが・・・ランチ付きミーティングでしたので、運動無しであります。折角の涼しい昼休みだったのにね、残念。
　夕刻・・・お残になる悪い予感・・・は・・・幸いにも当たらず(^^)v
　夜の運動・・・ちょっと夕涼みに２１時すぎから【ｂＤ−１】でナイトライディング・・・五分と経たないうちに降雨、当然Ｕターンです。帰宅して【ｂＤ−１】を仕舞って即ザーザー降り。助かりました(^^)v

２０１０年８月８日
　風が涼しくなった夕刻から・・・ロードバイクを引っ張り出して一時間目標で走って参りました。昨日よりちょっと涼しく、ちょっと風が強かったようですね。向かい風の往路は辛かったですが、追い風の復路は軽い下り基調の道と相まってとても快適でした。

２０１０年８月７日
　風が涼しくなった夕刻から・・・ロードバイクを引っ張り出して一時間目標で走って参りました。ここんとこ平均速度が落ちてますねぇ、情けないです。

２０１０年８月６日
　官庁・・・ちゃう・・・完調ではない朝・・・いや、それはいつものお話ですけどね【爆】
　モクモクとちょっと黒い雲が空を覆ってます。ので、それなりに涼しい。いつもと同じ始業一時間前に副業先に着いてますが、昨日の今日ですから、運動は自粛しました。
　・・・というわけで、運動は夕刻のみ。昨日に比べれば充分に涼しいです。昼間走れなかった分を挽回しよう・・・と少しだけ思いましたが、調子は１００％には戻っていないようです。いつもの昼休みと同じ距離しか走れませんでした。ま、こんなもんでしょ。

２０１０年８月５日
　結構な雲の量・・・ですが、どんよりとした感じではないし、少しは青空も見えているので安心←ってなにがだっ
　朝の通勤時間は例によって窓全開です。んみのそばのバイパスを走りますので涼しい空気がいっぱい入ってきて、とても気持ちが良いです。で朝の運動ですが、【ｂＤ−１】は昨日の夜に降ろしたまま（←走ったのか？（謎））積むのを忘れてきてしまったので、珍しく朝からロードバイクです。勿論涼しいとはいえ、朝から全開というわけには参りませぬ。当然坂は却下です(^^)v
　お昼休み・・・昨日以上にしっかり熱いです。こりゃんみは気持ちいいだろうなぁ・・・と思いながらの走りでしたが、体が熱くなりすぎてしまって気持ちが悪くなってしまいましたよ。勿論水分はそれなりに補給、首筋背中に冷たい水をかけて体を冷やしながらの走りでしたが、ここで無理をしてもしょうがないので、１０ｋｍ走ったところでリタイアです。しっかり体を冷やして、しっかり水分をとって、しっかり食べて午後（の走り）に臨みます(^^)v
　・・・のつもりでしたが、涼しい環境と濡れタオルで首筋、脇の下と冷やしても体の熱さは続いたまま。辛いです。なんかやばそうな雰囲気でしたので、いつもの退勤後の運動はせずに大人しく帰宅しましたです。
　晩酌は流石にいつもより少ないです。←呑んだのかよ＜オール　減らしたのではなく、飲めなかったというのが正直なところ。食事量はいつもと同じですから、とりあえず安心。隣町の花火大会の日ですが、そういう状態ですから自宅から見ますよ・・・といいながら【ｂＤ−１】で夕涼みに出かけてしまったりするビョーキな私です【爆】

２０１０年８月４日
　しっかりした青空に・・・白いでっかい雲がいっぱい浮かんでます。気持ちいいです。ところどころ悪そうな黒い雲がありますけどね(^^;)　しっかり熱いですが、３〜４ｍ／ｓ程度の南風のなかを頑張って【ｂＤ−１】で走って参りました。途中で熱さにめげてしまってベースに戻った時点で、１０ｋｍまであと５００ｍというところ。もったいないのでちょこっとクールダウンの後に最後のひとっ走り。かろうじて二桁距離を確保しましたです。
　昼休み・・・しっかり熱いです。途中で熱さにめげました。とりあえず１２ｋｍは確保。あとは夕刻の涼しい時間に走ることにします。
　・・・ってなわけで、定時退勤後の副業先でのライディングです。昨日同様昼休みよりも気温が低い分平均速度が上がっていますが、それでも平均すると情けないところです。

２０１０年８月３日
　 九時から雨模様・・・という天気予報の様ですが、しっかり青空です。黒い雲が近づいているのは事実ですけどね。風も少し強くなってきているかな？そゆ状態ですが、雨が降るまでのあいだね・・・と【ｂＤ−１】で走って参りました。雨が降る前の空気の重さはそれほど感じず、気持ちよく走ることができましたです。おろ・・・いつの間にか９時から雲のアイコンに変わってるぞ。それでも１２時からの雨のアイコンは変わらずです。
お昼休み前に外を見ましたら・・・降る様子は全然無し。天気予報を確認しましたら、雨のアイコンは消えてました。だまされました(^^)←って誰にだっ
　 ってなわけで、お昼休みは久しぶりにロードバイクでの運動です。日差しが妙にじりじりきますが、それほど湿度は感じないので快適。如何にもな夏という感じです。熱さは辛いけど海からの冷たい風が気持ちいいです。
　夕刻・・・例に依って定時退勤、いや、退勤はせずに副業先構内での運動ですけどね。昼休みと同じ行程、涼しい分少しは平均速度が上がってますが、平均してしまうと左の絵のとおり。ま・・・こんなもんでしょ(^^)v
　夜・・・現時点で目標の１０ｋｓｔｅｐｓに５００ｓｔｅｐｓほど足りず。あとでちょっと庭で涼んできましょう(^^)v←ってなわけで、八月に入ってから三日連続で１０ｋｓｔｅｐｓ確保。さて、何日続きますやら(^^;)

２０１０年８月２日
　眠い朝です・・・昨晩寝る前に偶さか報道をチェック・・・とザッピングをしていましたら、何故かフォーミュラワン（＠ハンガロリンク）なんぞが始まってたりしてね、いや勿論疲れは残っていますので、スタートを見たらすぐに眠りに落ちてしまいましたよ。で二時過ぎにサイレンのようなもので起こされたりして、なんだろと思って玄関を出て外の様子を見てみようと玄関の照明を付けようとしたらご丁寧に停電だったりして・・・しょうがないやしょんべんして寝よ・・・と寝付いて三十分過ぎに復電の為に起こされたりして。←枕元で充電中だった携帯電話が通電したよってｂｅｅｐを鳴らしてくれちゃったりして、尚かつご丁寧に、固定電話も【日付と時間を設定してください】なんてメッセージを大声で叫んでいたりして←通信回線に繋がってるんだから自分で同期しろよな(^^;)
　んな感じで私が認識しているだけでも三回の停電があったようです。うー、眠いぞ。
　そゆ状態でしたので今朝の運動は無しです。体が重いです。
　昼休み・・・なにやら雷雲が近づいているようです。北も西も南も空は真っ黒です。でもめげずに【ｂＤ−１】で走り出しましたよ。ちょっと郵便局に用事がありましたのでね、往路は最短距離、復路はいつでも雨宿りができるようにと副業先客先の構内をね。途中ポツポツきたのは事実ですが路面が濡れるほどでは無し、逆にＴシャツは汗で濡れてます(^^;)　どうにか二桁距離走りましたので、良しとしましょう。
　夜・・・野暮用有り。その時点で３ｋｓｔｅｐｓ程度、情け無い。夕餉の後に泥酔千鳥足状態で目標の１０ｋｓｔｅｐｓ達成の為に一時間ほど歩いて参りました。

２０１０年８月１日
　珍しく・・・自転車にはさわらなかった一日。いえ、天気が悪かったわけではありません。熱すぎて参ってしまったぐらい。七月は頑張ってみてそれなりに結果を残しましたのでね、ご褒美の休足日ですよ。そして偶には気分を変えてショッピングというわけです。朝から一日遊んでちょっと暗くなってからの帰宅。
　それでもおばか度合いはまだ残っていたようで、歩数計の値が目標の１０ｋｓｔｅｐｓに足りないからと云って一時間弱歩いてきてしまったのは内緒です(^^)v

２０１０年７月３１日
　午前中のお仕事は・・・いつもお世話になっています計算機の掃除です。サイドパネルとフロントパネルを外して裸にして、ファン廻りを中心に塗装用の刷毛とエアダスタをまるまる一本使って綺麗にしてあげました。もうね、ビックリするぐらいの綿埃です(^^)v
　昼食後はゆっくり休んで、十五時過ぎの涼しくなった頃にロードバイクをひっぱりだして、一時間目標で走って参りました。これで七月の総走行距離は６３１ｋｍに達しました。ビックリ。もっとビックリしたのは、三十一日全部の日に走ることができたと云うこと。勿論、毎日晴れていたかというとそう云うことではないのですが、路面の濡れてない時間が毎日あって、毎日その走れる時間に走れたと云うことですね。
　と同時に【ｂＤ−１】でも軽くポタリング、こちらは二十日走行、約３４５ｋｍに達しました。二台合わせて９７５ｋｍ走ったことになります。自分で自分を褒めたい(^^)v
　おっと歩数計の値も記録しておかなくては・・・こちらは約２８９ｋｓｔｅｐｓ、一日平均９ｋｓｔｅｐｓをかろうじて超えましたです。目標の１０ｋｓｔｅｐｓにはまだまだ足りませぬ。

２０１０年７月３０日
　体は充分に疲れているのですが・・・いつもより一時間早く目覚めました(^^)v　昨日の階段昇りとウォーキングの筋肉痛が出ていますので、テレビを見ながらゆっくりストレッチ。副業先へはいつもと同じ時間に出勤、幸い雨は降っていませんでしたので、三十分ほど【ｂＤ−１】でポタリング程度の走り。当然坂は却下です。涼しくて気持ちが良い、それでもしっかりと汗をかいてしまったので、シャワーを浴びてすっきりです。昼休みは走れるかな？
　昼休み・・・すぐ近くまで雷雲が迫っていたようですが、幸い音は聞こえず。走れるだけ走ってみましょうか・・・と強風の中を走り出しました。昨日の筋肉痛と向かい風に気持ちがめげていていつもと同じ距離は走れませんでしたが、ま・・・二桁走れたので良しとしましょう(^^)v

２０１０年７月２９日
　昨晩は早く寝ました・・・ら、今朝は妙な時間に目が覚めてしまったようです。今朝っていうか、暗い時間にね(^^)　勿論そのまま寝て今朝もアラームで目覚め。しっかり寝ました。でも今日もなかなか起き出せない。まだ疲れが残っているということね。
　東京は暴風雨との朝一の報道。雷雲もあるようですね。出勤時間直前には土浦方面までその雨雲（雷雲では無し）がやってきています。早く出勤せねば今朝の運動はなくなるよ・・・副業先に着いて早速ロードバイクを組み立て・・・ている最中にポツポツと降ってきました。４〜６ｍ／ｓの風もあり、怖いので今朝の運動は無しです。残念。
　昼休み・・・外を見てみると傘をさしているヒト、さしてないヒト半々というところか？路面は濡れてますので、ジテンシャは無しにしましたよ。というわけで、雨の日のお約束である階段昇りです。都合九往復。久しぶり（今月は７日に続いてたったの二回目）なので、もうね、ヘロヘロですよ。汗も凄いです。次から次へと汗が出てきます。脱いだＴシャツが重いです。まいった。
　夜・・・野暮用にて定時退勤。いや、野暮用が無くても定時退勤ですがなにか・・・(^^;)　野暮用終了後はたつぷりと夕食。あまりにも運動量が少なかったので【爆】自宅周辺を５ｋｓｔｅｐｓ程度歩いて都合１０ｋｓｔｅｐｓ超。序でに歩いた距離を計測するためにロードバイクで同じコースを二周して参りました。

２０１０年７月２８日
　体は疲れているようです・・・アラームで目が覚めました。それだけぐっすり寝たと云うことだと思っています。でもなかなか起き出せない。体が疲れているのが判ります。
　それにめげずに早朝運動【ｂＤ−１】です。無理はせず、坂は無し。いつもにも増して軽いギヤでクルクル１０ｋｍというところ。勿論しっかりと汗をかきましたよ。
　そうそう、今日は献血の日。私にできる唯一の社会貢献ですから、いそいそと出かけて参りましたよ。でもね、比重不足だとのことで却下されてしまいましたよ。疲れがデータにしっかりと出てしまったと云うことですね。そういう状況ですから、昼休みはロードバイクで爆走・・・しようと思いましたが、疲れが溜まっているのは事実。坂無しで１０ｋｍ弱で終わりですよ。あとは夕刻涼しくなってからの時間帯に期待です。
　というわけで、涼しくなった夕刻に走って参りました。涼しいからそれ程汗をかくわけではありませんが、それでもその汗がとても気持ちいいです。

２０１０年７月２７日
　昨日の（水戸方面の）雷雨と停電・・・報道で取り上げられるほどの凄さだったようですね。大笑い方面ではそれほどのものを感じなかったのでびっくりです。
　で今朝ですが、計算機に仕事を任せて、オペレータさんは【ｂＤ−１】での三十分ほどのポタリング。適度な汗をかいて、シャワーを浴びてすっきりです。
　昼休み・・・今までの様に湿度のある熱さではないので助かりましたが、熱いのには変わりなし。めげてしまって１０ｋｍ程度で終了。無理をしてもしょうがないやね。
　夕刻・・・西方は綺麗な雷雲、余程写真に納めようと思いましたが、プライオリティはジテンシャの方が高いです。その綺麗な西の空を見ながらのライディング。熱さが残っていたけど、とても気持ちよく走れましたです。

２０１０年７月２６日
　昨日の雷雨のせいか・・・涼しい朝を迎えることができたようです。綺麗に晴れてます。が、出かけようとしたらパラパラって降ってきました。いや、一瞬だけだったようです。今日もジテンシャに乗れそうです・・・と云いながら、今朝は朝マックでしたので、朝の運動は無しよ。食事後に始業時間までまだ時間がありましたので、黄色いちっちゃいのからジテンシャを引っ張り出して組み立てたのみでし。
　昼休み・・・海からの涼しい風が気持ちいい、いつもよりちょこっと余計に距離を走ってしまいました。
　夕刻から雷雨・・・定時の時点で路面は適当に乾いてましたが、珍しくお残だったりします。

２０１０年７月２５日
　いつもと同じ時間に起きても・・・午前中から横になってだらだら、それでもしっかりお昼を食べて、また横になってだらだら【爆】
　１８時から雨だというので・・・１５過ぎから適当にループを設定してロードバイクで走って参りました。それでもまだ１８時までは時間がありそうなので、【ｂＤ−１】に乗り換えてほぼ同じコースを走って参りました。自宅に戻ったらゴロゴロと雷鳴。より一層涼しくなります。

２０１０年７月２４日
　ウチに居ると・・・ホントに熱いです。それでも午後からは涼しい風が入ってくるので助かります。１６時過ぎから訳ありの時間待ち発生、その待ち時間を利用してロードバイクで千波湖四周三十分、その後【ｂＤ−１】に乗り換えて同様に四周三十分。いい汗かきました。

２０１０年７月２３日
　窓全開で通勤・・・していると涼しい風が入ってくるので気持ちが良いです。同じ時間に暴走通勤している輩が居る様子、今度ナンバー控えて当局へ通報してあげましょう(^^)v　いやそれはどうでもいい、今朝も性懲りもなく【ｂＤ−１】で早朝ポタリング。でもあづいあづい、いつもの距離は走れずめげてシャワーです(^^)v
　昼休み・・・ここんとこ昼休みは【ｂＤ−１】がディフォルト、朝昼で２１ｋｍ走りました。
　夕刻・・・基本定時退勤、いそいそとロードバイクでの運動です。涼しくて気持ちいい。昨日と同じ行程ですが、平均速度は合格点です(^^)v

２０１０年７月２２日
　あづい日が続きますね・・・でもめげずに【ｂＤ−１】で早朝ポタリングです。走る前、走っている最中、走った後の水分補給は必須です。当然坂はパスです【爆】シャワーを浴びてすっきりしましたです。
　昼休み・・・昨日に引き続いて【ｂＤ−１】でのポタリング程度の運動、でも昨日よりは涼しいので少しは距離を走ったかも・・・
　夕刻・・・こちらも昨日に引き続いてロードバイクでの運動です。昼同様の海からの２〜３ｍ／ｓ涼しい風、気温は同然下がってますので尚更気持ちいいです。朝よりも昼よりもしっかり汗をかいてます。気持ちいいですね。

２０１０年７月２１日
　如何にも夏らしい晴天・・・ちとあづいね。今日はちゃんとヘルメット確保してあるからね(^^)v　と、【ｂＤ−１】で早朝の副業先を颯爽と走り出しましたが、涼しかったのは最初の数キロのみ。後半はもうダレダレです。ちょいフラフラしたし、【んこ】もしたくなったのでベースに戻ってトイレとシャワーでさっぱりしました。今日の昼も適当に終わらそうっと。
　ってなわけで昼休みも【ｂＤ−１】でポタリングでし。危険なので坂もパスでし。
　夕刻・・・昨日に引き続き仕事は計算機に任せて涼しくなった副業先構内を走ってきました。いつもの昼休みと同じ行程・距離です。涼しくて気持ちいいっす。

２０１０年７月２０日
　週明け火曜日・・・週末にジテンシャ絡み、カメラ絡みを黄色いちっちゃいのから全部降ろしたので、朝は全部それを黄色いちっちゃいのの中に戻してからの出勤。副業先に着いてから【ｂＤ−１】とロードバイクを引っ張り出し、さて今日も走るぞぉ・・・と思いましたら、ヘルメットを忘れてきたのに気がつきました。しょうがねぇなぁ・・・(^^;)
　昼休み・・・熱いのは事実ですが、流石に海の側は過ごしやすいです。ヘルメットがないわけですから、軽くね・・・とロードバイクで走り出しましたが、行程半分以前にちょっとフラっときてしまったので、引き返してきてしまいました。いや、なにかあったら洒落にならないですから。
　その分定時退勤後にお昼と同じ行程を走ってきました。時間はたつぷりありますが、ヘルメットは無しですから、速度はそれなりです。涼しくて気持ちいいっす。

２０１０年７月１３日
　十二時から雨の予報・・・とのことですから、朝から走ってみました。と云っても副業先裏運動公園に着いた時点でちょっとパラパラきてたりするんですけどね、まいっか、降ってきたら戻れば良いんだし・・・とロードバイクでひとっ走り。結局ろくに降られず目的地から帰り着くことができました。走り終わってシャワーを浴びてすっきりです。
　お昼休み・・・案の定の雨、通常なら階段昇り・・・といいたいところですが、足がパンパンで通常の登りでさえ辛いので却下。
　夕刻・・・昨日同様副業先裏運動公園へ移動して【ｂＤ−１】を引っ張り出しましたら、しっかり雨が降ってきました。ので、これも却下。

２０１０年７月１２日
　午後から雨の予報・・・とのことですし、お昼休みはランチ付きのミーティングということなので、朝からロードバイクで頑張ってみました。といっても、ここ最近に無いほどの強風、６〜８ｍ／ｓは吹いていたのではないかな？追い風、向かい風はまだしも、横風で足下をすくわれるのは凄く怖いです。平均速度は伸び悩んでますが、朝の運動だからまいっかというところ←ってなんだよ
　昼休み・・・お約束のランチ付きミーティング・・・でもその前に郵便局（謎）・・・だから運動は無しね
　夕刻・・・強い南風は相変わらずですが、雨は降っていませんので副業放っといて運動です。副業先裏運動公園をベースとして副業先外周路一周プラスアルファ。復路は風に乗って調子に乗って信じられない速度で吹っ飛んでいたのは事実ですが、向かい風状態での往路の速度は情けない限りです。

２０１０年７月９日
　今日は走れるかなぁ・・・と疑問の朝。通勤途中でフロントガラスに雨粒を確認したときにはちとがっかりでしたが、副業先に着いた時点では雨は確認できず。いそいそと【ｂＤ−１】を引っ張りだします。時間はたつぷりありますので、焦ることなくポタリング程度の運動です。
　（メモ）１５．０６ｋｍ、１５分０６秒、２０．５ｋｍ／ｈ平均
　昼休み・・・曇天、ロードバイクで一昨日同様の距離を走ってみました。かろうじての２７ｋｍ／ｈ台、嬉しい。
　夜・・・定時退勤は叶いましたが、しっかり雨です。しっかり体を休めます。

２０１０年７月８日
　朝から綺麗に晴れています・・・【ｂＤ−１】にて副業先構内朝の運動、昨日の階段登りの疲れがしっかり残っています。無理をせずにポタリング程度です。それでも充分に汗をかきましたけどね。
　 （メモ）９．４９ｋｍ、２８分３７秒、１９．９ｋｍ／ｈ平均
　昼休み・・・この晴天ですから走れる・・・と完全に思っていたのですが、今日はランチ付きミーティングでした。美味しいおべんとなら良かったのですがね・・・【バコッ★】＜関係各位
　夜・・・どうにか定時退勤。久しぶりに明るいです。副業先裏の運動公園までいそいそと移動。いつもと違う初めてのコースを設定してロードバイクで走って参りました。途中の芳しい匂いに少々辟易しながらの走りでしたが、しっかりと汗をかきましたです。

２０１０年７月７日
　 久しぶりに・・・朝から雨、月曜日でなくても憂鬱です。自転車に乗れないから尚更です。それでも、ここんとこ疲れが溜まっているので今日は休養しましょう・・・などと思っていたのは事実。でもね、結果的に始業前の三十分を利用して、階段昇り都合九往復してしまいましたよ。もうね、アタマから汗だらだら、背中もおなかももうびっしょりです。椅子の背もたれがしっかり色変わってるし・・・あ・・・シャワー浴びてる時間無いわ(^^;)
　昼休み・・・曇天、ロードバイクで走って参りました。ちと湿っぽいけど熱くないので快適。副業先構内ですが、調子に乗っていつもより余計に走ってみました。結果は久しぶりの２７ｋｍ／ｈ台。自分の記録の中のベストファイブには残念ながら入らないけど、それでも２７ｋｍ／ｈ台は嬉しいね。
　二日連続で定時退勤適わず・・・勿論なんちゃないです。１９時には自宅へ帰り着いているのですから幸せです。

２０１０年７月６日
　 夜は雨だというので・・・珍しく朝からロードバイクです。早めにうちを出て副業先裏の運動公園を起点に約２０ｋｍ走って参りました。相変わらず速度は延びず。朝だもんね・・・と言い訳。でもしっかり汗をかいて、シャワーを浴び、すっきりして良かったです。
　昼休み・・・も、ロードバイクで走ってきました。でも熱さに負けてしまい、８ｋｍ弱でお仕舞いです。だめだこりゃ・・・
　夜・・・珍しく定時退勤叶わず・・まそれでも２０時前には自宅に居るのですから幸せです。

２０１０年７月３日
　 午前中はお腹の調子悪し・・・お昼には正常に戻りましたがね、無理をせずにゆっくりしてましたよ。それでもね、ツール・ド・フランスなんぞを見てましたら、ジテンシャ乗りたくなってしまいました。雨がまだこないことを確認して、ロードバイクで一時間目標のループを設定して走ってきました。疲れました(^^)v

２０１０年７月２日
　 眠いけど・・・しっかりいつもと同じ時間に起きて、しっかり朝ご飯を食べて（←これは珍しい）、【ｂＤ−１】で副業先の朝の運動です。途中で客先の方と合流。しっかりと汗をかきました。
　 （メモ）１０．２ｋｍ、２８分４４秒、２１．３ｋｍ／ｈ平均
　 今日も出遅れ昼休み・・・曇天、【ｂＤ−１】で爆走して参りました。昨日よりか距離が少ない、残念。でもその分平均速度は上がってます。
　 （メモ）８．８５ｋｍ、２２分０２秒、２４．１ｋｍ／ｈ平均
　お約束の定時退勤・・・副業先を出る時点で遠くから雷鳴が聞こえています。やばいかな？雨が降るまで・・・と昨日に引き続きロードバイクで自宅周辺をクルクル。いい汗かきました。ジテンシャを仕舞って汗びっしょりの服を脱いで一服していましたら、丁度雨が降ってきたようです。最高のタイミングです(^^)v

２０１０年７月１日
　副業関係のストレスは毎度ですが、それにしても相変わらずの独りよがりな輩を相手にしていると余計に疲れますわ。そゆわけですから、昨日の夜はなかなか寝付けず。足が怠いこともあって、布団の上でストレッチをしていたら、足が痙ったりして(^^;)　余計に眠れなくなって夜中にまた計算機の電源を入れて遊んでたりしてね(^^;)
　あいかんいかん・・・ここで愚痴ってもなにも解決しないやね・・・ってなわけで相変わらず湿っぽい朝ですが・・・降っていないだけましですよ。しっかりストレッチをして副業先構内を【ｂＤ−１】で爆走して参りました。
　（メモ）１４．５２ｋｍ、３９分２７秒、２２．１ｋｍ／ｈ平均
　 昼休み・・・曇天なり。【ｂＤ−１】で走って参りました。走り出すのが遅れてしまい、いつもの距離は走れませんでしたが、その分平均速度は上がったようです。
　 （メモ）１０．６５ｋｍ、２５分２９秒、２５．２ｋｍ平均←過去最高値だす
　例に依って定時退勤・・・黄色いちっちゃいのは車検終了。特に問題なし。まだ明るいので久しぶりにロードバイクで一周三十分のループを設定して走って参りました。汗だらだらです。