２０１５年９月３０日（水曜日）

Yasuo Ohwadaさん(@fwkn1701)が投稿した写真 - 2015 9月 29 3:53午後 PDT

晴天水曜日・・・空気が澄んで視界が良いです。水平線が見えます。鹿島のコンビナートがよく見えます。それだけで幸せです。

splits mileage average pace 1000 m 11分43秒 2000 m 11分21秒 3000 m 11分13秒 4000 m 11分16秒 all over 4550 m 52分25秒

朝の散歩です。天気は良いし、涼しいし・・・で、気持ちいい。

splits mileage average pace 1000 m 10分14秒 2000 m 9分55秒 3000 m 10分21秒 4000 m 10分29秒 all over 4510 m 46分48秒

ちょー快晴おしる休み・・・ささっと短パンに履き替えて散歩です。途中からティームの仲間が走ってきて合流、いろいろなお話をしながらの散歩となりました。無理するなよ、そして、サンキュ。・・・って、きのうと全く同じだね＼(^o^)／

splits mileage average pace 1000 m 6分05秒 2000 m 6分24秒 3000 m 6分26秒 4000 m 6分36秒 5000 m 6分36秒 all over 5810 m 37分34秒

疲れが溜まっているはずなのですが、何故か夕食前に走ってきてしまいました。前回（二日前月曜日）よりかちょこっとだけ距離を伸ばして５ｋｍ目標です。結果的に目標クリア。遅いのは承知だけど、５ｋｍ走れたのだからヨシとしよう。明日は休もう。

２０１５年９月２９日（火曜日）

晴天火曜日・・・副業先について昨日同様歩き始めたのは事実でしたが、直ぐに引き返して参りました。なぜって？疲れが溜まっていたから＼(^o^)／

splits mileage average pace 1000 m 9分52秒 2000 m 9分42秒 3000 m 9分49秒 4000 m 9分41秒 all over 4300 m 42分09秒

ちょー快晴おしる休み・・・ささっと短パンに履き替えて散歩です。途中からティームの仲間が走ってきて合流、いろいろなお話をしながらの散歩となりました。無理するなよ、そして、サンキュ。・・・って、きのうと全く同じだね＼(^o^)／

splits mileage average pace 1000 m 10分20秒 2000 m 11分57秒 3000 m 10分30秒 all over 3600 m 39分10秒

食事後に月夜の中を歩いて参りました。

２０１５年９月２８日（月曜日）

晴天月曜日・・・出勤して直ぐ、なんの躊躇いもなく歩き出します。失敗した、あづいよ。短パンに履き替えれば良かったよ・・・ってぐらいあづがったよ。

ちょー快晴おしる休み・・・ささっと短パンに履き替えて散歩です。途中からティームの仲間が走ってきて合流、いろいろなお話をしながらの散歩となりました。無理するなよ、そして、サンキュ。

splits mileage average pace 1000 m 5分56秒 2000 m 6分12秒 3000 m 6分13秒 all over 3289 m 20分18秒

定時退勤・・・まだ元気な様子です。走りたがっている様子です。ささっと着替えて、ささっと走り出します。でも、しっかりめげたね。３．２９ｋｍでリタイア。ま、走れただけ、いがっぺ・・・って思いますよ。

２０１５年９月２７日（日曜日）

結果的に天気予報に翻弄された日・・・でありました。水曜日には降水確率６０％、翌々日には晴れのアイコンが現れ、そして、当日は明るい雨の日です。ジテンシャ仲間たちとのゆるポタの予定がありましたので、やきもきしていた次第です。ま、天気には逆らいようがないわけですがね＼(^o^)／

ってなわけで、ちょこっとだけジテンシャいじった以外はゆっくりした日になりました。 　そして夕刻から雨が上がって日が差してきました。もう雨の心配はなさそうなので、十五夜のお月さんが上がってくるのを眺めながら都合一万歩目標で散歩してきましたです。

２０１５年９月２６日（土曜日）

Yasuo Ohwadaさん(@fwkn1701)が投稿した写真 - 2015 9月 26 12:23午前 PDT

雨が降りそうで降らない、時々日のさす土曜日です。二台のジテンシャの収納方法を壁掛けから、一台だけ天井から吊って、もう一台を地上に、と、設え直してみました。ホームセンタへ行ってのＤＩＹでしたので、安く済みましたです。

CATEYE CC-TR310TW average maximum speed 38.0km/h 64.7km/h distance 22.32km time 35min18sec calorie ---kcal heart rate ---bpm ---bpm cadence 82rpm 118rpm

雨が降っていないのに、風が吹いているわけではないのに・・・三本ローラーです。一回休んだせいか、最初からそれなりの平均速度を記録していますが、それでも続けるのは大変です。例によって通勤距離往復分をクリアした時点でリタイアでありますORZ

２０１５年９月２５日（金曜日）

雨天金曜日です。外気温十九度。今までの感覚では【ちと寒い】感じです。長袖Ｔの上にスウェットシャツを着ています。

雨の夜です。折角の運動の機会だったのですが、昨日の疲れがしっかり残っていましたので、運動は無しです。 　でもって・・・懸案であります計算機のＨＤＤドライブ換装であります。容量が５００ＧＢから１０００ＧＢに変わっただけですから、無問題であります。

２０１５年９月２４日（木曜日）

曇天木曜日です。 　雨が降らないだけまし・・・ということで、始業前に四十分ほど副業先構内を散歩してみました。昨日の疲れがしっかり残っています。その疲れをほぐす意味合いという感じ。

CATEYE CC-TR310TW average maximum speed 36.0km/h 58.6km/h distance 22.46km time 37min29sec calorie ---kcal heart rate ---bpm ---bpm cadence 77rpm 107rpm

雨の夜です。夕食前にちょっとだけ時間ができたので、通勤距離分三本ローラーです。こんな距離と時間でめげててはいけないのだけど、正直辛いっす。

２０１５年９月２３日（水曜日）

今日も良い天気です。 　お彼岸の中日ですから基本的に外出不可です。お陰でお茶でお腹はチャポチャポです＼(^o^)／

しっかり夕飯を頂いてから、散歩開始です。一万歩目標達成。しっかり疲れたね。

２０１５年９月２２日（火曜日）

珍しく良い天気が続きます。 　身体を酷使したわけではないと思っているのですが、今日は妙に眠いです。幸い何も予定を入れていませんので、横になって、窓を少しだけ開けて外の空気を楽しみながら、雑誌を読むという贅沢な日となりました。

２０１５年９月２１日（月曜日）

五連休三日目。お気楽に休んでます。 　午前中は昨日の【裏】副業の続き、早い時間に終了して安心。そして、午後からは栗を買いに行ったり、レンコンを買いに行ったり、夜はお通夜だったり・・・とあちこち軽トラで移動。結構な距離を走ってしまったよ。

２０１５年９月２０日（日曜日）

午前中は知人宅籾摺り作業お手伝いの日です。 　午後から【裏】副業。何のかんので暗くなるまでかかってしまったわ。

２０１５年９月１９日（土曜日）

朝一で国勢調査（オンラインで）片付けました。 　今回は簡易調査と云うことで難なく、直ぐに終了。五年後は大規模調査ということになると思います。土地の面積とか田畑の面積とかあるのでしたっけ？事前に準備をしておかないとタイムアウトが心配です。←取り越し苦労です。

２０１５年９月１８日（金曜日）

雨の金曜日です。 　おしる休みも雨で運動できず。結構いい休息になったかもです。

CATEYE CC-TR310TW average maximum speed 34.5km/h 58.6km/h distance 22.58km time 39min20sec calorie ---kcal heart rate ---bpm ---bpm cadence 74rpm 96rpm

一回休みのあとの三本ローラーです。通勤距離往復分なんだけど、辛かった。

２０１５年９月１７日（木曜日）

雨の木曜日です。 　夜になって、チリ地震に依る津波注意報あり、翌朝到達予報とのこと、強い雨と相まってちと心配です。

２０１５年９月１６日（水曜日）

曇天水曜日・・・明日から雨の予報。明日は身体を休めよう。今日は降りそうにもないので、身体を動かしておこう。

splits mileage average pace 1000 m 10分50秒 2000 m 11分03秒 3000 m 10分51秒 4000 m 10分45秒 all over 4698 m 51分10秒

ちょこっとだけ早めに副業先に着きましたので、しっかり歩いてしっかり距離を稼ぐことができました。

splits mileage average pace 1000 m 9分16秒 2000 m 9分31秒 3000 m 8分59秒 4000 m 7分10秒 all over 4217 m 37分17秒

しっかり雲がありますが、ささっと着替えて散歩です。途中からティームの仲間と合流して一緒に歩きます。そして、その彼と約１ｋｍだけジョグ。しっかり汗をかくことができて気持ちいい。

CATEYE CC-TR310TW average maximum speed 36.7km/h 56.7km/h distance 22.38km time 36min40sec calorie ---kcal heart rate ---bpm ---bpm cadence 83rpm 117rpm

疲れも溜まっているしということで、今宵は休もうと思っていたのだけど、時間ができたので夕食前三本ローラー通勤距離往復分。

２０１５年９月１５日（火曜日）

気持ちよく晴れて、気持ちいい気温と気持ちいい湿度の朝です。通勤路が気持ちいいです。仕事はしたくないけど＼(^o^)／

splits mileage average pace 1000 m 10分58秒 2000 m 10分44秒 3000 m 10分50秒 all over 3152 m 34分19秒

昨日ちょこっとだけジョグしましたので、筋肉痛は微妙です←いみふめい。 　ってな訳でもったいないので、朝から散歩してみました。

splits mileage average pace 1000 m 5分44秒 2000 m 5分55秒 3000 m 6分03秒 4000 m 7分24秒 5000 m 9分28秒 all over 5126 m 35分45秒

綺麗に晴れたおしる休みです。 　これは外に出なければ損です。早速走り始めましたが、やはり辛いっす。３．５ｋｍでめげました。ちょこっと歩いたのですが、そのままでは後ろから追いついてくるであろうティームの仲間にかっこ悪いから少し走って終了。いやぁ辛かった。

２０１５年９月１４日（月曜日）

まだまだ筋肉痛は抜けません。階段の登りは兎も角降りるときが辛いです。

splits mileage average pace 1000 m 11分06秒 2000 m 10分03秒 3000 m 6分17秒 4000 m 8分03秒 all over 4616 m 41分56秒

とりあえず晴れたおしる休みです。ささっと着替えて歩き出します。半分歩いたところで、後ろからティームの仲間がお走って追いついてきました。ので、ちょっと歩いたあとにその彼と軽くジョグです。

２０１５年９月１３日（日曜日）

綺麗に晴れた朝です。 　ゆっくり起き出して、たつぷり朝食をとって、たつぷり食休みをして、機械を使っての草刈り二時間。

CATEYE CC-TR310TW average maximum speed 25.4km/h 42.6km/h distance 13.12km time 31min01sec calorie ---kcal heart rate ---bpm ---bpm cadence 67rpm 103rpm

金曜日のジョグの筋肉痛をまだ引きずっています。 　それにめげてはいけないと（なぜだっ）夕刻明るいうちから二日連続三本ローラーです。とはいえ、昨日と同じだけの時間をクルクルできるほどの体力は残っていません。ので、三十分のみです。

２０１５年９月１２日（土曜日）

起き抜けにガタガタって揺れたね。震度三かな？って報道を確認したら、多摩東部で五弱だそうで・・・幸い津波の心配はないとのこと、それだけでひと安心。

CATEYE CC-TR310TW average maximum speed 33.1km/h 54.5km/h distance 33.68km time 61min10sec calorie ---kcal heart rate ---bpm ---bpm cadence 76rpm 100rpm

夕刻明るいうちからロードバイクで三本ローラーです。昨日の筋肉痛がしっかり残っているので、最初の十分がとても辛かったのですが、それ以降は麻痺してしまったよ。最後の十分がとても辛かったね。

２０１５年９月１１日（金曜日）

強い雨の朝を迎えました。

splits mileage average pace 1000 m 5分51秒 2000 m 6分09秒 3000 m 6分23秒 all over 3555 m 21分41秒

おしる休みは久しぶりに路面が乾きました。雨の心配がなさそうなので久しぶりにジョグです。副業先構内一周。走りきれるかな？と心配ながらのジョグでしたが、辛うじて完走できましたです。

２０１５年９月１０日（木曜日）

漸く若干ながらではありますが、晴天の見えた通勤路でした。それだけで気が晴れるね。 　ではありますが、鬼怒川水系では記録的な大雨とかで酷いことになっている様子です。 　序でに那珂川の水位も上がっている様子です。（とりあえず最低限の着替えだけは黄色いちっちゃいのに積んで出勤しました）０ＡＭから上がり始めて午後には氾濫危険水位を超えた様子。避難勧告が出ました。が幸い２０時には水位が下がって避難勧告が解除された様子です。助かりました。

２０１５年９月９日（水曜日）

雨が続きますね。ヘロヘロも続きます＼(^o^)／

２０１５年９月８日（火曜日）

今朝も雨の朝を迎えました。 　そんだけ＼(^o^)／

２０１５年９月７日（月曜日）

大雨の朝でした。 　昨日の疲れがしっかり残っています。ので、今週末（日曜日）のイベントのために今週はおとなしくしているつもりです。

２０１５年９月６日（日曜日）

午前中はご近所さんの籾摺り作業手伝い。しっかり筋トレができて嬉しい。

CATEYE CC-TR310TW average maximum speed 36.7km/h 50.5km/h distance 25.38km time 41min34sec calorie 230kcal heart rate 122bpm 151bpm cadence 81rpm 100rpm

怠惰な午後を過ごしてしまったので、夕刻から三本ローラーです。【笑点】が始まる時間でしたが、心を鬼にして運動です＼（＾ｏ＾）／

２０１５年９月５日（土曜日）

なんだか久しぶりにゆっくり休んだ週末って感じです。 　運動も無しです。

２０１５年９月４日（金曜日）

Yasuo Ohwadaさん(@fwkn1701)が投稿した写真 - 2015 9月 3 9:50午後 PDT

朝方は雲の面積が多かったのですが、おしる休み前には青空の方が多くなってきました。北の空を見上げると夏のような雲が湧いてきています。

splits mileage average pace 1000 m 10分26秒 2000 m 9分49秒 3000 m 8分51秒 4000 m 9分41秒 all over 4773 m 46分22秒

朝はサボってしまったし、夜は野暮用で運動できないので、少しむしあづいおしる休みに歩いてみました。いい汗かいたね。いやいやそれにしても、そろそろ脚が怠くなってきたよ。

２０１５年９月３日（木曜日）

splits mileage average pace 1000 m 10分37秒 2000 m 10分21秒 3000 m 10分35秒 4000 m 10分44秒 all over 4417 m 46分55秒

夜は野暮用で運動できないので、昼は美味しくないランチ付き下らないミーティングで運動できないので、そして、朝から晴れてくれたのでひさびさ散歩です。 　 いい加減疲れがたまっているので、階段の上り下りが辛いっす。

CATEYE CC-RD300W average maximum speed 28.5km/h 47.0km/h distance 16.11km time 33min51sec odometer 8446.3km

野暮用で運動できないはずだったのですが・・・結果的に運動できました。 　もうね・・・ホントにヘロヘロですよ＼(^o^)／

２０１５年９月２日（水曜日）

雨天水曜日。朝から客先のク○初歩的なトラブルに巻き込まれて辟易。

おしる休みは柵有りで運動できず。

CATEYE CC-RD300W average maximum speed 27.2km/h 38.2km/h distance 14.00km time 30min55sec odometer 8430.2km

結局今宵も三本ローラークルクル。しっかり疲れてます。昨日同様三十分目標。

２０１５年９月１日（火曜日）

曇天火曜日・・・湿っぽくてうっとうしいね。ま、季節柄しょうがない。

おしる休みは柵有りで運動できず。

CATEYE CC-RD300W average maximum speed 27.00km/h 54.9km/h distance 14.30km time 31min49sec odometer 8416.2km

疲れは結構溜まっているのですが・・・今宵も少ない時間だけれど、【bD-1】で三本ローラーです。あい、時間はたつぷりある様子です＼(^o^)／

２０１５年８月３１日（月曜日）

曇天月曜日・・・朝一から肉体労働で汗をかいてしまったよ。おっかしいなぁ、今日は身体を休める日だったのに・・・＼(^o^)／

んなわけなので、おしる休みの運動はサボろう。

午後はね・・・なにかと身体を動かす事が多かったね。三千歩近く稼いでしまったよ。

CATEYE CC-RD300W average maximum speed 23.09km/h ----km/h distance 16.01km time 41min36sec odometer 8401.9km

そして今宵も三本ローラーです。軽く【bD-1】でね。実際にはロードバイクよりかタイヤの抵抗が有るので、辛い面があるのですがね、まここはトレーニングと云うことで・・・＼(^o^)／

２０１５年８月３０日（日曜日）

朝から半日、【裏】副業の日。 　遅い昼食をとってゆっくりいつふく

CATEYE CC-TR310TW average maximum speed 33.1km/h 55.4km/h distance 33.66km time 60min57sec calorie ---kcal heart rate ---bpm --bpm cadence 74rpm 118rpm

そして今日も三日連続三本ローラーです。珍しいです。時間があるので、一時間ＬＳＤ目標。ラスト十五分が辛かった。

２０１５年８月２９日（土曜日）

朝から一日、【裏】副業の日。

CATEYE CC-TR310TW average maximum speed 34.0km/h 44.6km/h distance 33.97km time 59min59sec calorie ---kcal heart rate ---bpm --bpm cadence 73rpm 100rpm

そして今日も三日連続三本ローラーです。珍しいです。時間があるので、一時間ＬＳＤ目標。ラスト十五分が辛かった。

２０１５年８月２８日（金曜日）

霧雨金曜日。おしる休みは曇天でしたので歩いてみました。４．７ｋｍ。

CATEYE CC-TR310TW average maximum speed 34.2km/h 53.9km/h distance 17.23km time 30min18sec calorie ---kcal heart rate ---bpm --bpm cadence 73rpm 106rpm

そして今日も夕食前に三本ローラーです。辛くて三十分のみ。

２０１５年８月２７日（木曜日）

曇天な朝です。昨日の歩数計の値は三桁だったというのに朝の運動はサボりです。はい、怠惰なヤツです＼(^o^)／

CATEYE CC-TR310TW average maximum speed 38.0km/h 66.1km/h distance 22.44km time 35min27sec calorie ---kcal heart rate ---bpm --bpm cadence 79rpm 118rpm

そして夕食前に三本ローラーです。右しざがちょっとあれなので、前回同様通勤距離往復分のみです。

２０１５年８月２６日（水曜日）

まだ８月だというのに、雨天と云うこともありヘッドランプを点灯しての定時退勤です。長袖のサイクルジャージ羽織ってるし＼(^o^)／

２０１５年８月２５日（火曜日）

夏休みです。 　朝一で地元の柵、一服して、諸々・・・ 　午後から身体が空きましたので、久しぶりにもてぎのサーキットへ行って参りました。動態確認テストが開催されるということでしたからね。厚い雲に覆われていましたので、雨が心配でしたが、どうにか少しだけですが楽しむことができましたです。と、序でにコレクションホールもしっかり楽しんできました。夏休みとあってお客さんがいっぱいでした。

CATEYE CC-TR310TW average maximum speed 34.3km/h 53.3km/h distance 22.32km time 39min00sec calorie 258kcal heart rate 135bpm 153bpm cadence 74rpm 114rpm

そして夕食前に三本ローラーです。右しざがちょっとあれなので、一時間はきついです。通勤距離往復分のみです。

２０１５年８月２４日（月曜日）

いつも同様始業一時間前に副業先に着いてますが、身体の疲れが抜けていませんので朝の運動はサボりです。もったいないね、折角復活したのに、折角涼しくなったのにね。

それでもおしるやすみはしっかり運動したよ。歩きだけどね＼(^o^)／

２０１５年８月２３日（日曜日）

ご近所さんが亡くなりましたので、そのお葬式の日です。（台風の影響で）とても風の強い日でした。そして、夕刻暗くなってからは太平洋上、東北に去り行く台風がオホーツクの冷たい空気を運んできてくれましたので、寒いぐらいの気温になりました。

２０１５年８月２２日（土曜日）

ご近所さんが亡くなりましたので、そのお通夜の日です。とてもあづい日でした。

２０１５年８月２１日（金曜日）

少しは涼しくなってきたので、運動再開です。 　朝とおしる休みと少しずつ復活ね。

CATEYE CC-TR310TW average maximum speed 32.8km/h 42.7km/h distance 33.25km time 60min49sec calorie ---kcal heart rate ---bpm ---bpm cadence 74rpm 92rpm

一週間サボってしまいました。またまた三本ローラーです。サイクルコンピュータの画面をあえて見ずに、ようつべでツールドフランスを観ながらの一時間目標。辛うじてクリア。平均速度は遅いけどいっぱい汗をかいたので満足。

２０１５年８月２０日（木曜日）

Yasuo Ohwadaさん(@fwkn1701)が投稿した写真 - 2015 8月 19 4:29午後 PDT

今にも降り出しそうな朝です。一日こういう天気です。暑くないだけマシというべきか・・・

２０１５年８月１９日（水曜日）

Yasuo Ohwadaさん(@fwkn1701)が投稿した写真 - 2015 8月 19 5:10午前 PDT

なにも運動をしていないのに身体が辛いです。今日の朝一番の階段の昇り、一階から二回にあがるだけなんだけど辛かったよダメダメだなぁ

２０１５年８月１８日（火曜日）

湿っぽい朝です。朝一で黄色いちっちゃいのに給油。今回は１６．８ｋｍ／Ｌ走ったよ。財布に優しいヤツだね。

２０１５年８月１７日（月曜日）

五日間の休暇明けの日・・・雨の朝となりました。雨は好きではないですが、涼しいのでマルであります。 　夕刻からちょこっと【裏】副業。黄昏時の雨ってのはあまり運転したくないね。

２０１５年８月１６日（日曜日）

Yasuo Ohwadaさん(@fwkn1701)が投稿した写真 - 2015 8月 15 10:28午後 PDT

友人宅新盆参りのあと、同じ中学校時代の友人のお墓参り。四月のお墓参り以来だね、久しぶり。

夕刻から運動しようと思ったのは事実なのだけど、前日の疲れが残っていることもあり、却下＼(^o^)／

２０１５年８月１５日（土曜日）

Yasuo Ohwadaさん(@fwkn1701)が投稿した写真 - 2015 8月 14 6:42午後 PDT

ただいま絶賛清掃中＼(^o^)／ 　序でにメモリ追加と若干の部品交換。

Yasuo Ohwadaさん(@fwkn1701)が投稿した写真 - 2015 8月 15 1:34午前 PDT

CATEYE CC-TR310TW average maximum speed 36.7km/h 42.5km/h distance 27.71km time 45min24sec calorie ---kcal heart rate ---bpm ---bpm cadence 73rpm 83rpm

夕刻から三本ローラーです。ロードバイクです。４０ｋｍ目標だったけど、最初から辛かった。三十分過ぎてからもっと辛かった。ので、途中でリタイヤでっす。

２０１５年８月１４日（金曜日）

強制有給休暇取得日（その３）・・・涼しい日で助かったね。

２０１５年８月１３日（木曜日）

強制有給休暇取得日（その２）・・・夕刻から雨が降ってきました。少しだけど嬉しい。

２０１５年８月１２日（水曜日）

強制有給休暇取得日（その１）・・・諸々柵の一日でもありました。

２０１５年８月１１日（火曜日）

Yasuo Ohwadaさん(@fwkn1701)が投稿した写真 - 2015 8月 11 6:14午後 PDT

　　

今日のビール・・・済みません今日も運動無しです。

２０１５年８月１０日（月曜日）

Yasuo Ohwadaさん(@fwkn1701)が投稿した写真 - 2015 8月 9 3:57午後 PDT

今日の朝ご飯・・・運動していない割にはしっかり飲んでしっかり食べてます＼(^o^)／

２０１５年８月９日（日曜日）

昨日に引き続いて快適な日ですね。少し身体をゆっくりさせる日にします。

CATEYE CC-RD300W average maximum speed 26.2km/h 32.1km/h distance 13.15km time 30min09sec odometer 8369.6km

昨日に引き続いて・・・夕刻から三本ローラーです。まずは【bD-1】でウォームアップ。三十分目標です。

Yasuo Ohwadaさん(@fwkn1701)が投稿した動画 - 2015 8月 9 1:06午前 PDT

CATEYE CC-TR310TW average maximum speed 41.2km/h 58.8km/h distance 20.76km time 30min16sec calorie ---kcal heart rate ---bpm ---bpm cadence 83rpm 79rpm

引き続いてロードバイクです。ま、この速度域ならよがっぺ。たったの三十分だけどね。

２０１５年８月８日（土曜日）

昨晩から涼しくなってきた様子です。本来の夏が戻ってきた様子です。嬉しいね。 　 午前中は農作業です。風が強く（といっても３〜５ｍ／ｓ）、ここんとこ暫く雨が降っていないので、土煙と汗で人間は安倍川餅状態です。

CATEYE CC-RD300W average maximum speed 31.0km/h 45.7km/h distance 11.12km time 31min31sec odometer 8355.6km

夕刻から美味しい麦酒を戴くべく、久しぶりに三本ローラーです。まずは【bD-1】でウォームアップ、通勤距離分、三本ローラーです。

CATEYE CC-TR310TW average maximum speed 36.9km/h 64.8km/h distance 11.27km time 18min30sec calorie ---kcal heart rate ---bpm ---bpm cadence 78rpm 119rpm

引き続いてロードバイクに乗り換えです。本番のつもりですが、全然クルクルできません。【bD-1】でパワーを使い果たしてしまった様子です。情けないね。

２０１５年８月７日（金曜日）

２０１５年８月６日（木曜日）

２０１５年８月５日（水曜日）

２０１５年８月４日（火曜日）

２０１５年８月３日（月曜日）

Yasuo Ohwadaさん(@fwkn1701)が投稿した写真 - 2015 8月 2 4:15午後 PDT

黄色いちっちゃいののメインテナンスの日。 　いつもお世話になっています通勤途中のお店に預けて、そこから【bD-1】に乗り換えてのジテンシャツウキンです。

CATEYE CC-RD300W average maximum speed 18.3km/h 29.3km/h distance 6.29km time 20min39sec odometer 8333.2km

んみからの涼しい風に助けられたけど、結構な汗をかいたね。 　副業先に着いてからシャワーを浴びていつふく。そのあともガンガン汗が出てきたね。着替えを余計に用意しておいて良かったよ。

CATEYE CC-RD300W average maximum speed 25.0km/h 51.0km/h distance 5.08km time 12min15sec odometer 8338.3km

ジテンシャツウキン復路です。例に依って定時退勤です。明るく且つ、あづさの残るんみ沿いのバイパスを爆走して参りました。

２０１５年８月２日（日曜日）

今日も農作業の日だよ。しっかり水分採って、しっかり身体を動かして、しっかり汗をかいたよ。午後からはエアコンの効いた部屋でダラダラ・

２０１５年８月１日（土曜日）

一日農作業の日。機械を使っての作業だったので疲れはそれほど残らず。その代わりに、しっかり日焼けしました。

２０１５年７月３０日（木曜日）

おしる休みちょこっとだけ散歩。おしるご飯たべたあとにね＼(^o^)／

CATEYE CC-TR310TW average maximum speed 38.3km/h 66.0km/h distance 22.42km time 35min08sec calorie ---kcal heart rate ---bpm ---bpm cadence 82rpm 122rpm

今日も定時退勤だよ。勿論計算機は仕事しているよ＼(^o^)／ 　でもって、昨日一回休みのあとの三本ローラーです。

２０１５年７月２９日（水曜日）

うー、おしる休みはチャイムとともに寝てしまったよ。十三時のチャイムで目が覚めたのでしっかり一時間。いい休養になったね。

２０１５年７月２８日（火曜日）

久しぶりにおしる休みの散歩をしてみました。んみからの涼しい風が嬉しいね。

例によって定時退勤。地元の柵対応後に三本ローラー開始。時間はあるけど気持ちが伴わない感じ。それでも運動できる環境があるから嬉しいことだね。

CATEYE CC-TR310TW average maximum speed 32.5km/h 37.2km/h distance 22.46km time 41min30sec calorie ---kcal heart rate ---bpm ---bpm cadence 72rpm 80rpm

というわけで、三本ローラーらしくない値が残りました＼(^o^)／

２０１５年７月２７日（月曜日）

ジテンシャツウキンを・・・と企んでいたのですが、めげました。 　例によって定時退勤です。週末の後片付け作業です。まだ数件の作業が残っているのは事実だけど、今日はもうできないので後回し。 　運動しなかった・・・にもかかわらず、歩数計の値は九千歩を超えました。珍しいです。

２０１５年７月２６日（日曜日）

早朝から暗くなるまで地元の柵という辛い日。 　いろいろ云いたいことはあるけど、ま、無事済んだのでヨシとします。まだ後片付けはあるのだけどね。

２０１５年７月２５日（土曜日）

諸々野暮用の日だったね。そしてあづい日だったね。 　夕刻から、明日の地元の柵の準備作業。妙に疲れたね。

２０１５年７月２４日（金曜日）

雨の朝、曇天おしる休み、雷雨の夕刻・・・と、変化に富んだ日だったね

CATEYE CC-TR310TW average maximum speed 41.6km/h 54.5km/h distance 20.89km time 30min09sec calorie 218kcal heart rate 143bpm 162bpm cadence 85rpm 99rpm

三日連続の三本ローラーです。が、今日はロードバイクです。路面抵抗の小ささが助かるね。

２０１５年７月２３日（木曜日）

目が覚めたときは強い雨でした。が、通勤時はそれほど降られずに助かりましたです。

曇天おしる休みです。西の空は暗くなってきている様子だけど、まだ降りそうにもないので外に出てみました。いやぁ、蒸しあづいっす。ちょこっとだけストレッチ。ほんの十分程度かな？あづいのでやめよう。汗をかく前にやめよう＼(^o^)／

CATEYE CC-RD300W average maximum speed 27.3km/h 35.9km/h distance 13.69km time 30min05sec odometer 8316.2km

そして今宵も夕食まえの運動です。三十分目標、【bD-1】です。

２０１５年７月２２日（水曜日）

朝からあづいよ・・・の割には昼間はそれなりに涼しかったね。強い風の影響かな？ 　運動サボって約十日間経過。一階から二階まで階段を登のにストレスを感じなくなったね。いやしかし・・・ずいぶんかかるものだね。

CATEYE CC-RD300W average maximum speed 23.1km/h 34.8km/h distance 13.46km time 34min55sec odometer 8302.5km

夕食まえ、葉書を投函するために久しぶりに【bD-1】を引っ張り出しました。ほんの１ｋｍ程度ですがね。序でに三本ローラーでクルクル。辛いには至らない速度域だったけど、いい汗かいたね。

２０１５年７月２１日（火曜日）

曇天の朝・・・しかし昼間はしっかりあづぐなるらしい。ここらへんの典型的な夏の朝の天気って感じです。

２０１５年７月２０日（月曜日）

んみからの風の影響で少しは涼しいかな？ 　午前中はゆっくり、午後からは昨日の続きの草刈り。涼しいといってもＴシャツ二枚びしょびしょだね。

２０１５年７月１９日（日曜日）

あづい日が戻ってきたね。 　午前中は地元の柵、午後は屋敷周りの草刈り。少しはさっぱりしたかな？

２０１５年７月１８日（土曜日）

Yasuo Ohwadaさん(@fwkn1701)が投稿した写真 - 2015 7月 17 6:26午後 PDT

曇天・・・幸い雨の日にはならなそうなので、助かります。 　 今日は娘の大事なイベントの日ですから雨にならなくて良かった。おとぉちゃんとしてはそれだけが心配でした。

２０１５年７月１７日（金曜日）

訳ありで休暇の日・・・運動していない割には身体の疲れが抜けないので、ゆっくりする日にします。 　 　夕刻・・・雨はもう平気そうですが、風が強くなってきました。風速１０ｍ／ｓだそうです。怖いぐらいの風の音です。

２０１５年７月１６日（木曜日）

昨日夜から雨模様です。夜中に瓦をたたく音で何度も目が覚めてしまったので、眠い朝です。 　幸い通勤時は小雨程度でしたので、お気楽で良かったっす。

おしる休みのチャイムと共に郵便局へ・・・帰り道にちょこっとパラパラ。そのまま、十三時までおしるねです＼(^o^)／

２０１５年７月１５日（水曜日）

台風が近づいてきて雲が多くなっているからか少しは涼しいかな？いや、蒸しあづいだけかも知れない。あまり体調が芳しくないので、運動は無しにします。身体が休まるのでヨシとします。

２０１５年７月１４日（火曜日）

晴天の日が続いています。っていうか、あづい、そして、強い南風です。洒落にならない状態にはなりたくないので、運動は無しにします。

２０１５年７月１３日（月曜日）

土日月・・・と晴れが続いています。 　折角の晴れの日なのでジテンシャツウキンといきたいのはヤマヤマなのですが、レースの疲れもあり（珍しくふくらはぎに筋肉痛）、土日と水を鱈腹のんで仕舞ったが為にお腹がぶっ壊れていますので(お約束）黄色いちっちゃいのでのツウキンです。

CATEYE CC-RD300W average maximum speed 17.3km/h 31.4km/h distance 7.11km time 24min42sec odometer 8289.0km

おしる休みはしっかりあづいです。めいっぱい運動する気持ちは有りませんので、しっかり食事をしてから着替えて【bD-1】で軽く運動です。

２０１５年７月１２日（日曜日）

引き続いて晴れです。 　午前中は地元の柵肉体労働にて汗を流し、午後は屋敷の裏の草取りで汗を流し、いっぱい水分を採りました。

２０１５年７月１１日（土曜日）

Yasuo Ohwadaさん(@fwkn1701)が投稿した写真 - 2015 7月 10 2:41午後 PDT

筑波八時間耐久レースの日でした。といっても今年は訳ありで四時間のカテゴリへのエントリですけどね。３人＊３ティーム、速いライダーの揃ったティームはクラス優勝でした。パチパチパチパチ＼(^o^)／

CATEYE CC-TR310TW average maximum speed 27.4km/h 37.4km/h distance 4.13km time 9min07sec calorie --kcal heart rate ---bpm ---bpm cadence 83rpm 106rpm

試走（二周）のデータです。

CATEYE CC-TR310TW average maximum speed 32.0km/h 40.4km/h distance 24.54km time 46min01sec calorie ---kcal heart rate ---bpm ---bpm cadence 82rpm 112rpm

スタート担当・・・とりあえず走れるだけ走ろう・・・と、ノルマの約半分を走ってみました。あづぐであづぐでそれだけでヘロヘロです。

CATEYE CC-TR310TW average maximum speed 30.7km/h 40.4m/h distance 21.88km time 42min48sec calorie ---kcal heart rate ---bpm ---bpm cadence 80rpm 100rpm

二巡目・・・ノルマ達成の為の３５分目標。一周目は全然速度がのらずに辛かったっす。二十分を過ぎてからも辛かったっす。

CATEYE CC-TR310TW average maximum speed 28.2km/h 35.3km/h distance 10.29km time 21min58sec calorie ---kcal heart rate ---bpm ---bpm cadence 74rpm 94rpm

ノルマ達成したはずだったのだけど、まだ走ります＼(^o^)／

２０１５年７月１０日（金曜日）

漸く晴れのアイコンが現れました。晴れてないけどね＼(^o^)／

CATEYE CC-RD300W average maximum speed 17.45km/h --.-km/h distance 11.5km time 39min46sec odometer 8271.7km

・・・ってな訳でいつもより十分だけ早めに出勤、久しぶりに【bD-1】を引っ張り出して、通勤距離（片道分）をポタリングです。汗をかかない程度の速度域ってこってす。

CATEYE CC-RD300W average maximum speed 20.6km/h 30.1km/h distance 10.2km time 29min19sec odometer 8281.9km

久しぶりに良い天気になったお昼休みです。先にお弁当を食べてしまいましたが、ささっと着替えて運動です。明日の為の準備運動ということで汗をかくまでには至らず。

２０１５年７月９日（木曜日）

なかなか晴れませんな・・・梅雨だから当たり前なんですけどね。それにしても諸々アリ憂鬱です。

おしる休み・・・パラパラと降っている様子ですが、外で過ごすことにします。といっても運動には至らず、静的ストレッチと、動的ストレッチと、ちょこっと筋トレのみ。

定時退勤後は、ドラッグストアで補給食ゲット。週末の耐久レースに向けて気持ちを盛り上げなければね。

２０１５年７月８日（水曜日）

パラパラと雨の降る朝・・・黄色いちっちゃいのでツウキンです。

定時退勤後は、野暮用数件。雨の夜は視界が悪いので走るのは嫌いです。

２０１５年７月７日（火曜日）

雨が降る予報ではなかったのですが・・・訳ありにて、黄色いちっちゃいのでのツウキンです。

定時退勤後は秋の耐久レースに向けてのエントリー打ち合わせ。今回のエントラントは六人。五時間を三人＊２ティーム体制で走る予定です。

２０１５年７月６日（月曜日）

Yasuo Ohwadaさん(@fwkn1701)が投稿した写真 - 2015 7月 5 4:28午後 PDT

雨の日と月曜日は憂鬱ですわな・・・

２０１５年７月５日（日曜日）

柵の一日です。

CATEYE CC-TR310TW average maximum speed 35.9km/h 66.1km/h distance 36.17km time 60min21sec calorie 386kcal heart rate 132bpm 156bpm cadence 81rpm 128rpm

夕食前に時間ができましたので、三十分目標で三本ローラーです。三十分達成時点で２２ｋｍ目標・・・などと目標を延ばしていって結果的に六十分目標達成です。

２０１５年７月４日（土曜日）

曇天の日・・・雨が降り出す前に庭の草取りです。 　午後早くに雨が降ってきてしまったので、そのあとは身体をゆっくり休めることにしました。

２０１５年７月３日（金曜日）

雨の日・・・ゆっくりする日にしましょう。

CATEYE CC-TR310TW average maximum speed 39.2km/h 53.1km/h distance 22.18km time 33min57sec calorie ---kcal heart rate ---bpm ---bpm cadence 85rpm 107rpm

偶さか夕食前に時間ができましたので、久しぶりに三本ローラーを引っ張り出してきました。最初の三十秒ほどフラフラしたのは事実でしたが、あとは大丈夫（ほんとか？） 　当初は一時間目標でしたが、結果的に三十分でめげましたが何か・・・＼(^o^)／

２０１５年７月２日（木曜日）

今週はずっと雨の予報のはずだったのだけど、今日は雨のアイコンは消えている様子です。どんよりと暗い朝ですけどね。

Yasuo Ohwadaさん(@fwkn1701)が投稿した写真 - 2015 7月 1 4:13午後 PDT

そゆわけで、ジテンシャツウキン＠【bD-1】です

CATEYE CC-RD300W average maximum speed 22.5km/h 38.2km/h distance 11.08km time 29min33sec odometer 8245.4km

行程の半分ほどのところで、ウデに雨が当たったような気がしましたが、構わず爆走です。ウィンドブレーカもカッパも積んでありますので、お気楽です。 　副業先に着いてから、ささっとシャワーを浴びてゆっくり。暗くてちと湿っぽいけど、暑くもなく寒くもなく、風もなく、とても快適。

CATEYE CC-RD300W average maximum speed 15.5km/h 37.1km/h distance 4.2km time 16min19sec odometer 8249.7km

おしる休みはね・・・路面が濡れていたので運動は無しにしましたよ。軟弱？あい、なんとでも云ってください＼(^o^)／ 　でもって・・・ちょこっと離れた建屋までちょこっと用事が有りましたので、【bD-1】で移動です。

CATEYE CC-RD300W average maximum speed 24.9km/h 42.8km/h distance 10.46km time 25min14sec odometer 8260.1km

定時退勤。ツウキン復路。例によって爆走です＼(^o^)／

２０１５年７月１日（水曜日）

雨の朝です。折角ですから身体を休める日にします。

お陰様で身体は充分に休まりました。 　けどまだ、いっぱい疲れと強張りは残っていますけどね。