２０１６年５月９日（月曜日）

Yasuo Ohwadaさん(@fwkn1701)が投稿した写真 - 2016 5月 8 4:01午後 PDT

水平線ははっきりしないけど晴れてるよ・・・な、月曜日の朝です。

splits mileage average pace 1000 m 10分12秒 2000 m 9分56秒 3000 m 10分04秒 all over 3500 m 9分52秒

ちと湿っぽい感じはするけど、充分に快適なおしる休みです。久しぶりに歩いてみることにしました。Ｔシャツ短パンに薄手の長袖ジャケットでの歩き出し。途中で熱くなって脱いでしまったぐらい。

２０１６年５月４日（水曜日）

黄金週間六日目・・・雨の予報のはずだったのですが、朝方には止んでしまった様子です。湿気はありますが、しっかり晴れています。明日の耐久レースの為の最終準備。

２０１６年５月３日（火曜日）

黄金週間五日目・・・農作業（ビニールハウスの補修）の日でした。細い腕はしっかりと日焼けしています。明日は雨の予報。しっかりと体を休めよう。

２０１６年５月２日（月曜日）

黄金週間四日目・・・眼医者さんの日でした。幸い眼圧は正常値に戻りました。そして次はヘックスソケットを手に入れるために近所のホームセンタまで出向いた訳ですが、序でに農業資材を買わなきゃならないんだった・・・とか、・・・とか、・・・とかを思い出し、折角出かけた（←出不精です、私）んだから、一気に買ってしまおうか・・・と、結構な出費になってしまいました。 まいっか、無駄遣いじゃないからね。

２０１６年４月２４日（日曜日）

金土と筋トレをサボってしまった（昨日は肉体労働という名の筋トレでしたがね）ので、今日は安住さんのニチテン聴きながら筋トレしてますです。 ちょっと前に娘夫婦が来て、積んできたジテンシャで二人で近所の公園へネモフィラ見に行くとのこと。公園へ向かう道路は大渋滞ですからジテンシャ正解だよね。 そゆわけで（どゆわけだよ）、筋トレ再開です。

２０１６年４月２３日（土曜日）

身の回りの整理と農作業と、再び身の回りの整理の日でした。運動は昨日に引き続いて無しです。しっかり疲れています。

２０１６年４月１７日（日曜日）

昨日に引き続きの肉体労働です。当然のように昨日のヘロヘロが残っていますので、radiko聴きながらお気楽農作業です。 　そして午後から農作業サボって筋トレしていたのですが、なにやらビニールハウスの（ビニールの）裂け目が強風で大きくなり、大変な状態になってしまいました。とりあえずトラクタのロータリーに乗って裂け目が大きくならないような応急手当のみ。後ほど風の無い時に張り替えましょう。今日いっぱいは風が強そうなので、心配です。ま、心配してもしょうがないんですけどね＼(^o^)／

２０１６年４月１６日（土曜日）

草ボーボーになっていたビニールハウス内を綺麗にしました。し慣れない肉体労働でヘロヘロです。 　そして、夜は【裏】副業です。こちらはお気楽です＼(^o^)／

２０１６年４月１２日（火曜日）

splits mileage average pace 1000 m 11分06秒 2000 m 10分23秒 3000 m 10分20秒 4000 m 10分11秒 all over 4180 m 10分31秒

ちと寒い朝の散歩です。

splits mileage average pace 1000 m 5分40秒 2000 m 5分50秒 3000 m 5分53秒 4000 m 6分02秒 5000 m 6分05秒 all over 5290 m 5分57秒

引き続いておしる休みの運動です。久しぶりにジョグです。とりあえずの５ｋｍ目標。

（黄色いちっちゃいのの）リアハッチのダンパー交換終了。 　部品が届いたとの連絡を受け、副業からの帰りに（黄色いちっちゃいのを）いつもお世話になっているお店に寄ってきました。若いメカニックさんひとりでしたので、明日になるかなぁと思っていたのですが、オオワダさんハッチを支えてくれれば、今すぐ対応できますよというので、はいはいおっけですよぉ・・・と、ささっと対応してもらった次第です。 　そして、外したダンパーの状態はどんなもんだべな？・・・と、試してみましたら、片方は完全にスカスカでした。もう片方は両手で負荷をかけても縮まない状態でしたが、新品だと、片方だけでも（少なくとも）ハッチを開けたまま支えることができていましたので、当たり前ですがそれなりに抜けているということですね。 　助かりました。

２０１６年４月１１日（月曜日）

とほほ・・・（黄色いちっちゃいのの）リアハッチのダンパーが抜けてしまったよ。

２０１６年４月１０日（日曜日）

今日は【ひたち桜ロードレース】の日なのですがね・・・１０ｋｍ走るには、体調の回復具合がおもわしくない。ので、残念ながらＤＮＳとしましたです。ま、（参加賞のＴシャツその他）を受け取るために、会場まで移動できたのですから、まいっか・・・というところです。 　運動仲間がスタートするのを見送ってから、水戸まで戻ってきました。暖かいので、千波湖まで桜を観ながら散歩です。とても気持ちが良いね。 　そして、自宅への道すがら、近所の桜で有名なお寺とか、桜で有名な公園などに寄り道しながら、桜を愛でたりして。ＤＮＳは残念でしたが、桜を楽しめましたので、マルであります。

２０１６年４月９日（土曜日）

どうにもお腹の調子が良くないです＼(^o^)／ 　日頃不摂生だからなぁ・・・と反省。 　・・・といいながら、ちゃっかり筋トレ再開です。お気楽なものです。 　でもって・・・昨日全然上がらなかったウェイトは、今日は平気です。１０回＊１０セットできたのですから良しとしましょう。

２０１６年４月８日（金曜日）

Yasuo Ohwadaさん(@fwkn1701)が投稿した写真 - 2016 4月 7 5:05午後 PDT

暖かい朝を迎えました。嬉しいね。

splits mileage average pace 1000 m 10分55秒 2000 m 10分57秒 all over 2330 m 10分54秒

暖かい朝の散歩っす。 歩き始める前からお腹の調子がそれほど良くなかったのですが、途中でほんとにお腹が痛くなってきてしまったので、緊急ダウンロードっす。

例に依って定時退勤です。早速着替えて早速筋トレを・・・のつもりでしたが、昨日まで上がっていたウェイトが全然上がりません＼(^o^)／　今日はもうやめておこう。先週の土曜日から六日間続いたわけですが、いい加減疲れが溜まっているのかもです。

２０１６年４月７日（木曜日）

雨の日になりました。 　折角ですから、身体を休める日にします。

２０１６年４月６日（水曜日）

晴れて暖かい朝を迎えました。ので、朝の散歩復活です。とりあえずのだらだら散歩です。

splits mileage average pace 1000 m 9分31秒 2000 m 9分20秒 3000 m 9分22秒 4000 m 6分15秒 all over 4490 m 8分26秒

そして、暖かいおしる休みの散歩です。最後の１ｋｍだけ、後ろから走ってきた同僚に追いつかれましたので、そのままゆるジョグです。