２０１７年１２月３１日（日曜日）
　引き続いて曇天の一日。ダラダラと過ごした日。
２０１７年１２月３０日（土曜日）
　ちょー曇天、気温が上がりませぬ。なにもせずにダラダラと過ごした日。
２０１７年１２月２９日（金曜日）
　ポタリング納めの日となりました。
CATEYE CC-RD300W
average
maximum
speed
13.53km/h
31.6km/h
distance
41.54km
time
184min10sec
odometer
12310.5km
　結構な距離を走ってしまいました。
　結果、過去七年間の１２月の走行距離記録更新、そして、年間走行距離は２５９６．９ｋｍ隣、こちらも過去七年間の年間最高走行距離記録を記録しましたです。
　
２０１７年１２月２８日（木曜日）
　一日餅つきの日。
２０１７年１２月２７日（水曜日）
　悪そうな雲が湧いてきました＼(^o^)／
　そして、撮影後直ぐに白いものが落ちてきました。一時間ほど降っていた様子、ちょー寒かったです。幸い積もるほどには至らず。
　
CATEYE CC-TR310TW
average
maximum
speed

24.7km/h
33.7km/h
distance
23.78km
time
59min56sec
calorie
---kcal
heart rate
---bpm
--bpm
cadence
75rpm
87rpm
　そして、夕食前に約二ヶ月ぶりの三本ローラーとなりました。いやしかし、数日前の路上より平均速度が遅いって＼(^o^)／
２０１７年１２月２６日（火曜日）
　今日も諸々家庭内柵、地域内柵の日となりました＼(^o^)／
２０１７年１２月２５日（月曜日）
　諸々家庭内柵、地域内柵の日となりました。
２０１７年１２月２４日（日曜日）
　朝一家庭内柵。
　昼は年賀状印刷（その２）
　夜は地元の柵
　
２０１７年１２月２３日（土曜日）天皇誕生日
　妙に暖かいのでロードバイク走り納め。
　北浦、巴川河口を基点に、北浦大橋まで。 　そいえば、一年前も同じコースを走ったのだった。
CATEYE CC-TR310TW
average
maximum
speed

27.2km/h
32.6km/h
distance
23.78km
time
51min13sec
calorie
349kcal
heart rate
139bpm
156bpm
cadence
87rpm
103rpm
　往路：北浦北端から北浦大橋まで
CATEYE CC-TR310TW
average
maximum
speed

25.6km/h
34.7km/h
distance
17.93km
time
42min4sec
calorie
311kcal
heart rate
145bpm
158bpm
cadence
84rpm
105rpm
　復路：北浦大橋から北浦北端まで
　
２０１７年１２月２２日（金曜日）
　午後から晴れるとの予報、青空が欲しかったので、午後一見当で某所（ってどこだよっ）に向かいました。確かに日差しは出てきて暖かいのですが、青空に二はならず残念。とぼとぼと帰ってきた時点で外は綺麗な青空。なんだよー＼(^o^)／
CATEYE CC-RD300W
average
maximum
speed
15.57km/h
29.8km/h
distance
14.14km
time
54min29sec
odometer
12237.3km
　そして夕刻１２ｋｍ目標（なぜだっ）ポタリング。
　
２０１７年１２月２１日（木曜日）
　月一ノルディックウォークの日。
　それほど気温が低いわけではないのだけど、風が強く恐らく体感温度が辛いと思われますので、ジテンシャでの移動ではなく、久しぶりに黄色いちっちゃいのでの移動です。二日連続で結構な距離をポタリングしてしまったので、身体も疲れています。
２０１７年１２月２０日（水曜日）
　今日も野暮用ポタリング。
　ほぼ無風。風は薄いけど寒くはない。ポタリング日和。
CATEYE CC-RD300W
average
maximum
speed
13.88km/h
31.4km/h
distance
42.32km
time

182min57sec

odometer
12223.1km
　今日も結構走ってしまいました。
２０１７年１２月１９日（火曜日）
　晴天野暮用ポタリング。
　疲れたのでひと休み。
CATEYE CC-RD300W
average
maximum
speed
15.77km/h
32.5km/h
distance
34.94km
time
132min58sec
odometer
12180.8km
　結構走りました。
２０１７年１２月１８日（月曜日）
　終日地元の柵の日となりました。
　
２０１７年１２月１７日（日曜日）
　笠間陶芸の里ハーフマラソン大会・・・の日。
　強く冷たい風、スタート前には白いものさえ舞っていたというコンディション。でも走り始めてからは風は気にならなかったというのが正直なところ。
　
splits
mileage
average pace
1000 m
4分57秒
2000 m
5分22秒
3000 m
6分42秒
4000 m
5分32秒
5000 m
5分36秒
all over
5019 m
5分26秒
　辛かったけど無事完走。
タイムも良かった（当社比）のでマル。
CATEYE CC-RD300W
average
maximum
speed
12.24km/h
39.1km/h
distance
5.35km
time
26min13sec
odometer
12145.9km
　駐車場から会場までは【bD-1】で移動。
　
２０１７年１２月１６日（土曜日）
　ちょこっと風は吹いているけど、それほど寒くないので助かっています。そういう穏やかな日、【bD-1】を引っ張りだして、年賀状印刷のためのインクを求めに隣町の巨大電気屋さんまでポタリング。
CATEYE CC-RD300W
average
maximum
speed
16.02km/h
31.3km/h
distance
16.54km
time
71min57sec
odometer
12140.5km
　最後まで足が温まらなかったのは事実だけど、手も含めてそれほど寒くなかったのが幸いでした。
　
２０１７年１２月１５日（金曜日）
　久しぶりに黄色いちっちゃいのに給油しました。基本的に半径１０ｋｍ程度のところにはジテンシャで移動していますので、且つ、通勤時間の移動は避けていますので、良い感じの燃費です。
　でもって、半年ぶりに佐倉市に行ってきました。市立美術館でジテンシャ関連の企画展を開催していましたのでね。
　今回も魅力的であろう市内の散策は無しでした。来年の桜の季節にはジテンシャで散策してみようと思う。
　
２０１７年１２月１４日（木曜日）
　結果的になにもせずにダラダラと過ごしてしまった一日になってしまいました。
　
２０１７年１２月１３日（水曜日）
　２〜４ｍ／ｓのそれほど冷たくない風。そして気持ちよく晴れています。ので、今日も屋根の塗装やさん。一棟目の仕上げ塗り（二度塗り）です。今日は二時間一気に塗ったので、今までのモザイク模様はなくなった＼(^o^)／
　そしてハガキを投函するため、隣町の郵便局までポタリング。夕刻日没直前はちょー寒かったね。
　
CATEYE CC-RD300W
average
maximum
speed
13.89km/h
34.2km/h
distance
10.94km
time
47min16sec
odometer
12124.0km
　寒かったので、わざわざ坂を取り入れたりしてね。そういう状態ですから、そんじゃなくても遅い平均速度が尚更遅くなっています＼(^o^)／
２０１７年１２月１２日（火曜日）
　昨日の久しぶりのジョグで・・・【筋肉痛が痛い】＼(^o^)／
　
　曇天なので、午前中副業。午後から野暮用買い物。寒い日です。
　
２０１７年１２月１１日（月曜日）
　知人のグループ展（写真）の為におのぼりさんです。おのぼりさんの時にはここんとこのお約束で、東京国際フォーラムの光と影を楽しんできたわけです。
splits
mileage
average pace
1000 m
5分57秒
2000 m
5分57秒
3000 m
6分13秒
4000 m
5分52秒
5000 m
5分50秒
all over
5019 m
5分58秒
　そしてもう一つのお約束、皇居一周ジョグです。一ヶ月以上走っていなかったので、どうなるかと思いましたが、意外と楽に走れましたです。もう一周走ろうかと思ってしまったぐらい（嘘）
　実際には、５ｋｍ走ったあとに、ちょこっとクールダウンウォーク、そして、いつものランニングステーションに戻るために、ゆっくり走り出しましたが、またしざの違和感が出てきてしまいました。ここらへんが、限度ってことだね。
２０１７年１２月１０日（日曜日）
　１４時過ぎから約二週間ぶりの運動です。
　
CATEYE CC-RD300W
average
maximum
speed
17.72km/h
35.7km/h
distance
40.92km
time
138min33sec
odometer
12113.1km
　結構な距離（当社比）を走りましたので、結構疲れましたです。
２０１７年１２月９日（土曜日）
　屋根の塗装やさん（二棟目その１）
２０１７年１２月８日（金曜日）
　午後三時から雨の予報ということで、今日の塗装やさんは無しです。
・・・というタイミングでペイントが無くなってしまったので、隣町の巨大ホームセンタへペイント他の買い物。お店を出るタイミングで降ってきましたです。
２０１７年１２月７日（水曜日）
　屋根の塗装やさん四日目。とりあえず一棟目はこれで終了。
２０１７年１２月６日（水曜日）
　地元の柵の一日。
　身体が休まったので、マル。　 　
　
２０１７年１２月５日（火曜日）
　今日もいい天気です。朝霧が晴れて屋根が乾いたタイミングで三度塗装やさんです＼(^o^)／
２０１７年１２月４日（月曜日）
　珍しく銀行へ・・・なにかとシステムが判らないし、だから、なにかと煩わしいし。
　
２０１７年１２月３日（日曜日）
　いい天気です。 昨日今日と塗装屋さんしてます＼(^o^)／
　
２０１７年１２月２日（土曜日）
　久しぶりの晴天です。
　ここんとこ諸々片付け物で出てたダンボール等を廃棄すべく紐で縛ってます。暖かくて助かります。
　
２０１７年１２月１日（金曜日）
　日が差さず庭は乾かずという一日、ほぼだらだら過ごしてしまった日となってしまいました。反省。
　 ・・・と、一日が終わってしまったかの様な暗さです。
　 現在１５：３５、あと一時間弱で日没の時間となります。一年で一番日没が早い期間ですね。データをみると、日の出が一番遅い期間は一月三日からの約十日間。それまでの期間の中で一番日中の時間が短いのが冬至なわけで、今年は十二月二十二日（金曜日）の様子です。
２０１７年１１月３０日（木曜日）
　なんかね・・・こないだのもてぎでレーパンのお腹がしっかり出てるなぁと実感していたのですが、実は腰まわり全部出ていたことに今さっき気づきました。
　でもって、よせばいいのに体重測ったら過去最高値でした【自爆】
　
　晦日なので運動総括←今日はもう動く気が無いらしい＼(^o^)／

・歩数計の値：８，１９７歩／日（だめだめ）
・【bD-1】：２０１．２ｋｍ（相変わらず少ないのは承知だけど、前月よりは多いのでマル。）
・ロードバイク：１８０．１ｋｍ（三本ローラー三十分と、温泉ライダー喜連川・もてぎエンデューロ都合六時間。ま、いがっぺ。）
・二台合わせて３８１．３ｋｍ（３００ｋｍ超えることができればマル）
・ジョグ：１０．０４ｋｍ（海浜幕張一回のみ）
・筋トレ・・・無し
・山登り・・・無し
　
２０１７年１１月２９日（水曜日）
　訳ありで、ダラダラと過ごしてしまった一日でした。ま、身体が休まったので良しとしますか＼(^o^)／
２０１７年１１月２８日（火曜日）
　いつものようにゆっくり朝食を摂っていたら、ロードバイクに乗るご近所さんがいらっしゃいました。では行きますか・・・そそくさと朝食を終わりにして、ささっと着替えて大笑い方面ポタリングです。
CATEYE CC-RD300W
average
maximum
speed
14.64km/h
35.8km/h
distance
22.64km
time
92min48sec
odometer
12072.1km
　ロードバイク相手ですが、街中が殆どですから、平均速度はこんなモンです。
　夕刻になっても気温が下がらないので、ちょこっと夜遊びです＼(^o^)／
　
２０１７年１１月２７日（月曜日）
　昨日のリザルト・・・六十歳以上のカテゴリ（ってのは無いのだけどね）で十一位でした。しょうがないね、二回も休んでしまったし、春のレースよりも二周も少なかったのだから。
２０１７年１１月２６日（日曜日）
　もてぎエンデューロの日。
　寒い。
　充分休養をしたはずだったのだけど、膝の違和感は消えなかった。二時間・三時間でそれぞれ補給とストレッチ。二回休んだのは初めて。そのぐらい辛い四時間になりました。
CATEYE CC-TR310TW
average
maximum
speed

25.0km/h
48.7km/h
distance
4.69km
time
11min25sec
calorie
71kcal
heart rate
130bpm
154bpm
cadence
78rpm
109rpm
　試走のデータです。
CATEYE CC-TR310TW
average
maximum
speed

26.2km/h
51.4km/h
distance
102.79km
time
234min58sec
calorie
775kcal
heart rate
133bpm
181bpm
cadence
79rpm
113rpm
　レース本番のデータ。春のレースよりてんでダメ。まそれでも最低限のノルマである１００ｋｍを走ることができたので、まいっかというところ。
２０１７年１１月２５日（土曜日）
　暖かな日。珍しく水戸市の産業祭なんぞを観てきました。そして、珍しく鐵で移動です。偶にはこういうパターンもいいやね。
　・・・と、午後からは明日の戦闘準備。
　
２０１７年１１月２４日（金曜日）
　一日野暮用の日。
２０１７年１１月２３日（木曜日）
　昨日に引き続いて片付けものの日。
２０１７年１１月２２日（水曜日）
　諸々片付けものの日。
２０１７年１１月２１日（火曜日）
　今日も病院なう←ポンコツ
　異常なしということで、ひと安心。早速朝ごパンです。
CATEYE CC-RD300W
average
maximum
speed
17.70km/h
34.8km/h
distance
27.27km
time
32min26sec
odometer
12049.5km
　その後調子に乗って【bD-1】にてポタリング続き。
２０１７年１１月２０日（月曜日）
　昨日はアンコウ祭りで大盛況だったらしい大笑い方面です。この日のお客さんは１６万人だった様子。正直多いのか少ないのか判らないのだけど、大笑いの人口は１７、２５１人だそうだから、人口の９倍以上のお客さんに恵まれたわけで。きっととんでもない人出だったということですね。
　
CATEYE CC-RD300W
average
maximum
speed
14.14km/h
30.8km/h
distance
20.65km
time
87min36sec
odometer
12022.2km
　目医者さんでの定期点検の日でした。当然のように【bD-1】での移動です。寒くないです。
　ここの待合室のテレビではいつも如何にも軽薄そうな輩が訳のわからないことをほざいている＼(^o^)／ ミヤネ屋とかいうらしい きっと大衆受けするのだろう。

（追記）
　 眼圧は異常なし。そいえば値は教えてくれなかった。けど、異常なしってことは異常なしってことだから、あーめでたいめでたい＼(^o^)／
２０１７年１１月１９日（日曜日）
　毎年恒例渡瀬湧水地ＴＴＤの日。
例によって軽トラにジテンシャ積んで出発です。今年も天気に恵まれて最高の日になりました。と共に主催者の方、参加者の方には心から感謝。
CATEYE CC-RD300W
average
maximum
speed
17.02km/h
40.6km/h
distance
14.42km
time
50min50sec
odometer
12001.6km
　ジテンシャはロードバイクとミニベロ都合二台をつんでいったわけですが、結局観ミニベロのみの使用でした。
２０１７年１１月１８日（土曜日）
　昨晩の予報では朝から雨とのことだったけど、今朝の予報では１５時から雨ということに変わったね、びっくり。ゆっくりしようとおもっていたけど、こりゃゆっくりできないね＼(^o^)／
　 ・・・というわけで、ご近所の某施設に旧いくるまの集いがありましたので、観にいって来たわけです。
　お昼過ぎに雨が降り始めましたので、退散。
　
２０１７年１１月１７日（金曜日）
　良い天気の日です。ジテンシャ乗りたいのだけど、先の野暮用の影響でジテンシャ乗れないので、ジテンシャ整備の日です。
２０１７年１１月１６日（木曜日）
　月一ノルディックウォークの集い（午前中）の日でした。野暮用絡みで三日間運動できませんでしたので、午後からはしっかりウォーキング、久しぶりに二万歩越え。
２０１７年１１月１５日（水曜日）
　昨日の野暮用の疲れもあってゆっくりした日。
　
２０１７年１１月１４日（火曜日）
　野暮用の日。結果的になにも障害がなかったので、良かった日。
　
２０１７年１１月１３日（月曜日）
　昨日の疲れ＆明日の野暮用の為、ゆっくりした日。
２０１７年１１月１２日（日曜日）
　温泉ライダーin喜連川の日。
今まで一番タフなコース。今まで一番辛かったレースでした。
　平均速度は兎も角・・・＼(^o^)／　走行時間が二時間に満たないのは、途中までセンサがずれていたからです。元気な時間は途中で止まるのが勿体なかったので、それなりに疲れた時点、きつい登りの頂点で停止して、センサの位置を調整した次第。
CATEYE CC-TR310TW
average
maximum
speed

21.1km/h
47.1km/h
distance
3.11km
time
8min58sec
calorie
51kcal
heart rate
123bpm
149bpm
cadence
74rpm
102rpm
　試走のデータです。一周だけ。これだけで辛い。
CATEYE CC-TR310TW
average
maximum
speed

24.0km/h
56.8km/h
distance
48.78km
time
121min36sec
calorie
775kcal
heart rate
133bpm
185bpm
cadence
78rpm
109rpm
　レース本番のデータ。長い下りのストレートのあとに基本登りのインフィールドに、そして、短いけどきつい登りあり・・・と、とてもタフなコースでした。ビデオで予習していた以上に辛かった。二時間でも辛かった。
平均速度から、最下位を覚悟していたのだけど、幸いそれは助かった様子。
CATEYE CC-TR310TW
average
maximum
speed

17.9km/h
47.7km/h
distance
2.98km
time
10min3sec
calorie
60kcal
heart rate
127bpm
150bpm
cadence
69rpm
100rpm
　レース終了後。クールダウン一周のデータです。チェッカーフラッグを確認した時点で、インナーロウ。下りは当然踏まず・・・の一周。それでも辛かった。
２０１７年１１月１１日（土曜日）
　朝、目が覚めた時点（６ＡＭごろ）が一番明るかった感じ。だんだん暗くなって来て、いまさっきから雨になってきたよ。音を立てて本格的に降ってきた。
　 今日は千波湖で運動のイベントがあるのだけど、その暗さもあってなんか行くのを躊躇っていた。０９００、今ちょうど始まった時間。行かなくて正解だったかな？ 　まいっか、今日のノルマは明日の戦闘準備だけ。雨が止んだら軽トラを綺麗にして、ぼちぼち作業にとりかかろうと思う・・・というわけで、戦闘準備完了。
２０１７年１１月１０日（金曜日）
　野暮用終了後、珍しく外で朝ごパン。
　
CATEYE CC-RD300W
average
maximum
speed
13.37km/h
28.0km/h
distance
36.31km
time
162min56sec
odometer
11987.2km
　その野暮用は【bD-1】での移動。序でに、水戸市内ポタリングしましたので、それなりに距離を延ばしてしまっています。
２０１７年１１月９日（木曜日）
　粗大ゴミ搬出他。少しは片付いたかなとも思ったけど、まだまだある様子。元々捨てられない私です。数年に一度そういうのを思い切って捨てて片付くのは気持ちいい。
２０１７年１１月８日（水曜日）
 
２０１７年１１月７日（火曜日）
　今日も晴天に誘われて県立歴史館です。昨日は夕刻だったので、ちと色が微妙でした。ので、今日は午前中から＼(^o^)／
CATEYE CC-RD300W
average
maximum
speed
15.31km/h
27.9km/h
distance
30.44km
time
119min19sec
odometer
11947.6km
　小春日和、ちょっと強い（それでも２〜４ｍ／ｓ）風だけど暖かいので快適です。
　
２０１７年１１月６日（月曜日）
　晴天に誘われて県北方面平日ドライブ。
　最後は県立歴史館で銀杏の黄葉具合チェック。
２０１７年１１月５日（日曜日）
CATEYE CC-RD300W
average
maximum
speed
18.71km/h
27.6km/h
distance
20.94km
time
67min9sec
odometer
11917.2km
　日没前一時間目標結果的に水戸駅往復ポタリング。
２０１７年１１月４日（土曜日）
　昨日の疲れがしっかり残っています。
　鱈腹お昼を戴いた跡はしっかり昼寝してしまいました。
　
２０１７年１１月３日（金曜日）
　雨は夜のみ。朝には天気は回復した様子です。なので、毎年恒例の幕張詣でです。
　毎回ながらピナレロは一番良いところに陣取ってますね。流石です。
　例によって一時間ほどで巡回終了。軽く食事をして、再度三十分というところ。それでも結構脚に負担は来ている様子。
splits
mileage
average pace
1000 m
5分59秒
2000 m
5分50秒
3000 m
6分07秒
4000 m
6分11秒
5000 m
6分05秒
6000 m
6分09秒
7000 m
6分22秒
8000 m
6分19秒
9000 m
6分18秒
10000 m
6分27秒
all over
10042 m
6分11秒
　そして天気が良いので、直ぐ隣の巨大ショッピングセンターのランニングステーションに移動して、ジョグに突入です。
　今回のコースは片道６．５ｋｍ、海岸沿いの往復コースです。全線走れるとは思わないけど、この時期信じられないほどの暖かさですから、めげたら歩いて帰ればいいよね。とオキラクです。
　案の定１０ｋｍでめげました。とぼとぼとスタート地点まで歩いて帰ります。ちょっと強い風がとても気持ちいいです。

２０１７年１１月２日（木曜日）
　台風一過の日。気持ちいい晴れの日です。
CATEYE CC-TR310TW
average
maximum
speed

27.8km/h
35.2km/h
distance
13.66km
time
29min37sec
calorie
176kcal
heart rate
126bpm
157bpm
cadence
81rpm
99rpm
　天気が良くて暖かいのですが、三本ローラーです。三十分で失速・墜落です。
CATEYE CC-RD300W
average
maximum
speed
16.97km/h
27.6km/h
distance
23.51km
time
90min28sec
odometer
11896.2km
　引き続いて【bD-1】でポタリング。

２０１７年１１月１日（水曜日）
　片付けものの日。片付くのも嬉しいし、いろいろお宝を発見できるのが嬉しい。
　
２０１７年１０月３１日（火曜日）
　晦日なので運動総括

・歩数計の値：７９４２歩／日（言い訳・・・雨が多かったね）
・【bD-1】：１７５．５ｋｍ（少ないのは承知だけど、前月よりは多いのでマル。）
・ロードバイク：１５０．０ｋｍ（ツールドしらかわ・かすみがうらエンデューロほかちょこっと。ま、いがっぺ。）
・二台合わせて３２３．５ｋｍ（３００ｋｍ超えることができればマル）
・ジョグ：３２．６３ｋｍ（水戸黄門漫遊マラソンほか。二度だけど１０ｋｍ走ることができたのでマル。）
・筋トレ・・・はジムで一回だけ
・山登りは今月も無しでした。はい、頑張ります。
２０１７年１０月３０日（月曜日）
　台風一過の日。気持ちいい晴れの日です。
２０１７年１０月２９日（日曜日）
　水戸黄門漫遊マラソンの日でした。
　このレースはお初です。というのにしっかり雨です。悲しいです＼(^o^)／
splits
mileage
average pace
1000 m
5分15秒
2000 m
5分14秒
3000 m
5分42秒
4000 m
6分01秒
5000 m
5分51秒
all over
5000 m
5分56秒
　雨は辛かったけど、ま、それほど寒くなかったのが幸いと云うべきでしょう。
２０１７年１０月２８日（土曜日）
　身体をゆっくり休める日。
２０１７年１０月２７日（金曜日）
>
　今日も良い天気です。
CATEYE CC-RD300W
average
maximum
speed
15.09km/h
30.6km/h
distance
28.15km
time
111min55sec
odometer
11870.9km
　その良い天気に誘われて【bD-1】でポタリング。
２０１７年１０月２６日（木曜日）
　いい天気の日です。
　ここんとこの雨つづきで身体は充分に休めているはずなのですが、座っている状態からの立ち上がりは相変わらず辛いです。あいや、どこが痛いということはないのですが、脚は棒の様になっていて、まず四つん這いになってから、よいーっしょって感じで立ち上がる状態です＼(^o^)／
　
CATEYE CC-RD300W
average
maximum
speed
15.38km/h
28.8km/h
distance
21,21km
time
231min46sec
odometer
11842.8km
　・・・というわけで今日のデータ。
２０１７年１０月２５日（水曜日）
　週末はまた雨（っていうか台風）の予報です。
２０１７年１０月２４日（火曜日）
　歯医者さんポタリング。
　
CATEYE CC-TR310TW
average
maximum
speed

20.4km/h
32.8km/h
distance
34.86km
time
102min32sec
calorie
---kcal
heart rate
---bpm
---bpm
cadence
80rpm
106rpm
　いつもなら【bD-1】を使うのですが、珍しくロードバイクです。
　
２０１７年１０月２３日（月曜日）
　雨がやんで青空が見えてきました。
　さぁて洗濯洗濯。そして、通院＼(^o^)／
２０１７年１０月２２日（日曜日）
　雨の水戸方面です。それなりに降っていますが、音がするほどではないです。 いやしかし、凄い範囲で降ってますねぇ。 投票お疲れ様でございます＞関係各位
　あたしゃこないだ晴れた日に既に済ませてきてしまいましたので、お気楽です＼(^o^)／
２０１７年１０月２１日（土曜日）
　ジムでの筋トレ・ジョグ４．５ｋｍ／３０ｍｉｎ終了。取り敢えず今日の運動量ノルマ達成。
２０１７年１０月２０日（金曜日）
　そいえば、　霞ヶ浦一周サイクリングを計画しようと思っていたのでした。 　西浦全部で約１２５ｋｍ 　霞ヶ浦大橋を使ってショートカットして約９５ｋｍというところ。
　残念ながら自分自身の予定がたてられないうちに寒い季節になってしまいそうなので、来年暖かくなった頃にでも計画しようかなとも思っております。といっても何処かに寄って観光という感じではなく、単純に走るだけですから、計画も何も無いんですけどね。
２０１７年１０月１９日（木曜日）
　寒い１日でした。午後からジムで運動を、とも思っていたのは事実なのですが、昨日のジョグの筋肉痛がしっかり残っておりましたので、それもかなわず。結果的にようつべ観ていただけの怠惰な日となりました。
　そういう日ですから、スウェットシャツの上にフリースのプルオーバーを着ていたのですが、つい先ほどからダウンベストを引っ張りだして着ています。身体の中から温めないとだめかな？
２０１７年１０月１８日（水曜日）
　秋の空が戻ってきた。
　昨日同時間比プラス３℃
　太陽に感謝
２０１７年１０月１７日（火曜日）
　軽い雨の午前中でした。
　今は止んでます。
　昨日の洗濯の続き等バタバタしていましたら、寒さをそれほど感じることなくもうお昼の時間・・・あ、お昼すぎてるわ＼(^o^)／
　データを確認してみると昨日同時間比プラス１．４度ですね。もう少しするとお日様が出てくる様子。洗濯ものをしっかり乾かすためにも期待したいね。
２０１７年１０月１６日（月曜日）
　昨日の雨の耐久レースで汚れてしまったロードバイクを綺麗にしました。昨日のうちに大体の汚れを水ではじいて、主要な部分のみラスペネを吹いて、水抜きをしてありましたので、今日は綺麗に拭きあげて、チェーンラインの清掃・注油のみ対応しました。午前中はとりあえずそこまでです。
　いやしかし、寒い雨の日ですね。冬と違って手が冷たくなることがないので助かっていますが、それでもね。
　でもって・・・週間天気予報では土曜日の曇り予報以外はずっと傘のマークが並んでます。憂鬱だねぃ。
２０１７年１０月１５日（日曜日）
　かすみがうらエンデューロ会場なう。
　まだ降ってない。
　
　四人一ティームで、五時間というカテゴリです。で雨と風に翻弄されました。が、しっかり楽しめたと云うべきでしょう。競輪のブースが出ていてスピードトライアルなんつーのにトライしたりしてね。
CATEYE CC-TR310TW
average
maximum
speed
28.6km/h
51.5km/h
distance
18.41km
time
38min36sec
calorie
310kcal
heart rate
153bpm
164bpm
cadence
82rpm
103rpm
　一巡目のデータ。
CATEYE CC-TR310TW
average
maximum
speed
28.0km/h
51.5km/h
distance
18.11km
time
40min59sec
calorie
331kcal
heart rate
154bpm
167bpm
cadence
82rpm
110rpm
　二巡目のデータ。
２０１７年１０月１４日（土曜日）
　雨の土曜日。寒いです。ゆっくりします。
２０１７年１０月１３日（金曜日）
　雨の日。家庭内野暮用の日。
　
２０１７年１０月１２日（木曜日）
　風が強くなってきた。太陽が雲に隠れてきた。戻ろう。
　
CATEYE CC-RD300W
average
maximum
speed
15.38km/h
28.8km/h
distance
28.7km
time
118min19sec
odometer
11821.6km
　・・・というわけで水府橋まで【bD-1】でポタリング。
　
２０１７年１０月１１日（水曜日）
　週末の耐久レースに向けて、平地仕様１２−２５から坂仕様１１−２８へスプロケット交換。
２０１７年１０月１０日（火曜日）
　気持ちの良い朝です。そっか、今日は晴れの得意日でしたね。　昨日の疲れがしっかり残っているので、ジテンシャを綺麗にするだけにして、あとはゆっくりしよう。
　
２０１７年１０月９日（月曜日）
　【ツール・ド・しらかわ】の日でした。朝のうち霧があったので、ちと寒かったのは事実でしたが、時間経過と共に雲の面積が少なくなって少し暑いぐらい。それでもとっても快適な日、快適なイベントでした。
CATEYE CC-TR310TW
average
maximum
speed
24.7km/h
52.5km/h
distance
61.55km
time
149min33sec
calorie
923kcal
heart rate
129bpm
161bpm
cadence
79rpm
112rpm
　今日のデータ。この類のイベントとしては平均速度が結構高い（当社比）かも＼(^o^)／
２０１７年１０月８日（日曜日）
　散歩・・・まるで山の中を歩いているようだっ＼(^o^)/
　
２０１７年１０月７日（土曜日）
　良い天気になりました。
　明後日のイベントに向けて、先のツールド日光以来放りっぱだったロードバイクを整備しました。

　
CATEYE CC-RD300W
average
maximum
speed
14.03km/h
24.2km/h
distance
12.6km
time
53min53sec
odometer
11792.9km
　そして、夕刻から大笑い方面買い物ポタリング。今更ながらですが、日没時間が早くなりました。
２０１７年１０月６日（金曜日）
　地域内柵の日。
２０１７年１０月５日（木曜日）
　夕刻ジョグ。
splits
mileage
average pace
1000 m
5分59秒
2000 m
6分02秒
3000 m
5分53秒
4000 m
5分59秒
5000 m
6分02秒
6000 m
6分00秒
7000 m
6分09秒
8000 m
6分13秒
9000 m
6分15秒
10000 m
6分13秒
all over
10001 m
6分04秒
　最後の１ｋｍは右膝がちょこっと痛かったので、バツ。
　途中で止まって綺麗な景色を撮影することができたので、マル。
　走りながら海から登綺麗な月を見る余裕があった様子なので、マル。
　目標の１０ｋｍを走ることができたので、マル。
２０１７年１０月４日（水曜日）
　久々軽トラ給油。１５．５６ｋｍ／Ｌ。
　そして、寒い日です。近所の巨大ショッピングセンタまで出向いて、玄関チャイムゲット。
　
２０１７年１０月３日（火曜日）
　ダラダラ一日過ごしそうなので、カツを入れてきました。
splits
mileage
average pace
1000 m
6分17秒
2000 m
6分17秒
all over
2058 m
6分22秒
　がしかし・・・２ｋｍでダウンですorz
　コーラを飲みながらとぼとぼ歩いて帰宅しました。

２０１７年１０月２日（月曜日）
　昨日のポタリングでサドル周りからキコキコ音がしていましたので、バラしてグリスアップしてみました。
CATEYE CC-RD300W
average
maximum
speed
26.24km/h
24.4km/h
distance
23,84km
time
88min5sec
odometer
11780.3km
　ので、早速【bD-1】で水府橋まで試走です。まだ音が聞こえます＼(^o^)／

２０１７年１０月１日（日曜日）
　ゆるポタ仲間とひたちなか海浜鐵道駅巡りポタリングの日でした。天気・体長含めて最高の日。全ての環境に感謝。お世話になりました＞関係各位
CATEYE CC-RD300W
average
maximum
speed
15.82km/h
42.7km/h
distance
60.99km
time
231min17sec
odometer
11756.4km
　ポタリングですから【bD-1】です。